Ученные провели интересный эксперимент:
Они разделили случайных людей на 3 группы. Участники каждой группы бросали мяч в баскетбольную корзину. После того как каждый участник сделал по 3 броска, ученные сравнили результаты всех групп. Они были практически одинаковыми. Затем, ученные дали всем группам разные инструкции:
- Группе "А" они сказали: "В течении следующих 30 дней, вы должны тренироваться по одному часу в день. Идите на площадку и отрабатывайте броски в корзину".
- Группе "Б" сказали: " Вы не будете тренироваться на площадке, вы будете тренироваться без мяча. Тренируйтесь только в своей голове. Представляйте. Визуализируйте, как каждый раз удачно попадаете мячом в корзину".
- Группе "С" сказали не тренироваться, от слова совсем. "Следующие 30 дней даже не думайте о баскетболе, просто занимайтесь своими делами".
Через 30 дней они сравнили результаты и были шокированы...
- Группа "А", которая ежедневно тренировалась по одному часу в день, улучшила свои показатели на 24%, и это понятно, ведь практика приводит к прогрессу.
- Группа "С" даже не думала о баскетболе и прогресса не было. Нет практики - нет прогресса.
- Но в группе "В" произошел настоящий прорыв. Люди, которые не тренировались физически, а тренировались только в своей голове, улучшили результат на 23%.
Всего на 1% меньше чем у людей, которые ежедневно тренировались на площадке с мячом! Это свидетельствует о том, что Ваш разум обладает невероятной силой.
Если будет интересно, найдите информацию о таком спортсмене, как Роджер Баннистер, который визуализировал свои успехи. В наше время есть множество спортсменов, которые тренируются не только физически, но и мысленно, представляя достигнутый результат.
Начните практиковаться в визуализации.
Представьте свой идеальный день. Без каких либо ограничений, начиная с момента вашего пробуждения и заканчивая подготовкой ко сну. Если вы сможете что-то представить, вы сумеете это и реализовать.
Проблема многих людей заключается в том, что они не правильно используют визуализацию. В итоге не получают то, что хотят, ведь они представляют лишь что может пойти не так, свои страхи. Чем больше они концентрируются на этом, тем сильнее их разум притягивает эти негативные ситуации. Все беды начинаются в голове. Но, когда вы создаете свой идеальный день и прокручиваете его в голове снова и снова, все ваши мысли направлены на осуществление задуманного.
Помните, что ваши чувства - язык вашего тела, а мысли - язык разума. Не ограничивайте себя, представляя идеальный день или свой успех.
Визуализируйте. Видьте. Почувствуйте. Поверьте в себя и свои возможности, а затем ежедневно работайте, чтобы воплотить мысли в реальность.
Источник: YouTube "INSTARDING"