Я обожаю развенчивать мифы. Сегодня хочу рассмотреть распространённый миф, что читать вредно, так ли это на самом деле.
В детстве, наверное, всех ругали за чтение лёжа. Но кто слушал родителей, ведь так удобно расположившись на диване погружаться в фантастические приключения.Разберёмся вредно ли это для глаз на самом деле.
Для начала откроем офтальмологическую литературу, и прочитаем правила безопасного чтения. Вот они.
- Если вам рекомендованных очки, лучше не читать без них (если вы давно не проходили диагностику, я советую записаться к нам).
- Дистанция до книги должна составлять 30—35 см. Такое расстояние для глаз считается неопасным.
- Держать книгу необходимо перпендикулярно лицу, ровно посередине между правым и левым глазом.
- Шрифт должен быть какой, чтобы было комфортно читать на таком расстоянии.
- Угол наклона между книгой и столом должен составлять 30, или по-другому она должна быть строго параллельна вашему лицу.
Вот, собственно говоря, и всё, соблюдая эти правила, можно не беспокоиться о безопасности глаз. Но можно ли соблюдать их в горизонтальном положении? Сидя, вполне, а вот лёжа, это надо постараться. Можете прям сейчас отложить телефон, лечь на диван и попробовать. Получилось? Я, если честно, сомневаюсь.
Самый безвредный вариант, который можно найти — лёжа на спине держа книгу перед собой на вытянутых руках. Но долго так никто не пролежит, это не очень удобно.
На боку или на животе, вообще невозможно найти позу, чтобы читать можно было безопасно.
Чем чревато систематическое чтение в кровати?
- Снижение остроты зрения, развитие близорукости, самая распространённая и очевидная проблема.
- Страдает позвоночник. Вредно читать как на спине, так и на животе, это сказывается плохо как на шейных позвонках и мышцах спины.
- Ухудшается кровообращение. В горизонтальном положении уменьшается циркуляция крови и дыхание. Чтение в таком положении вызывает головные боли, усталость и головокружение.
Так что мой вердикт, я бы не злоупотреблял чтением лёжа. И вообще, бы лёжа не читал. Глаза надо беречь.
Также будет полезно прочитать:
Признаки того что пора на диагностику за новыми очками.
Гимнастика для глаз — полезна или нет.
Где сделать диагностику, как правильно выбрать салон, чтобы не ошибиться.