У каждого человека молод он или стар, мужчина он или женщина, ребенок это или взрослый человек, бывает плохое настроение. Когда на улице пасмурно, идет дождь, как-то всё не ладится, настроение, ну прям очень, депрессивное и ничего не хочется делать. Да что там делать , порой даже разговаривать ни с кем не хочется.
Знакомо?
Уверена, что знакомая ситуация.
Конечно, иногда грустить и хандрить нам необходимо, потому что, ну как ни крути, не может быть всегда настроение на высоте. Иногда морально мы очень устаем.
Но если ситуация затягивается и настроения нет на протяжении какого-то периода- это прямая дорога к депрессии, из которой бывает очень сложно вылезти. Поэтому сегодня мы будем пытаться поднимать себе настроение. Потому что никто вам не поможет кроме вас самих.
Итак, у меня есть 7 способов поднять себе настроение.
1. УЛЫБАЙТЕСЬ.
Улыбка-это самый мощный антидепрессант. Поэтому нужно себя заставить улыбнуться. Не обязательно кому-то улыбаться, улыбайтесь сами себе, глядя в зеркало, например.
Или сделайте селфи улыбаясь. Если просто так не получается улыбнуться, то можно посмотреть смешные видео. Когда мне грустно я смотрю нарезки видео с животными, чаще с котами, так как-это самые неуклюжие существа, которые точно вызовут у вас улыбку на лице.
Просто попробуйте. И вы убедитесь, что это работает. Тем более что улыбка не только поднимает настроение, а еще и помогает расположить к себе окружающих и сохранить здоровье. Так как позитивные люди болеют реже и не так тяжело, как депрессивные.
2. ПРИЯТНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ.
Еще один очень действенный способ поднять себе настроение. Когда на душе плохо, можно налить себе чашечку кофе или зеленого чая с мятой, взять самый любимый шоколад, съесть и вспомнить самые счастливые моменты своей жизни.
Посмотреть фотографии, которые у вас вызывают самые теплые воспоминания и погрузиться именно в то состояние, в котором вы находились именно на этом фото.
Попробуйте, и вы увидите, что ваше сердце наполнится радостью.
А потом можно спланировать новый отдых или праздник и представить, как все пройдет. И вы поймете, что для грусти нет причин, ведь впереди так много хороших и счастливых моментов.
3. ПОДАРИТЕ СЕБЕ ПРАЗДНИК.
И пусть для этого праздника нет повода, придумайте его.
Устройте себе выезд на природу, поход в кафе, в парк, в кино, пригласите гостей просто так без повода, чтобы увидеться и может вспомнить какие-то приятные моменты.
Если никого не хочется видеть и тем более общаться, сходите на косметические процедуры или в SPA салон, ну или в парикмахерскую просто подровнять кончики.
4. ИЗМЕНИТЕ ЧТО-НИБУДЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Я не говорю о каких-то грандиозных и масштабных изменениях (хотя это тоже очень даже подойдет)
Можно, например, сделать перестановку. Поменять местами диван с тумбочкой. Только не переусердствуйте, а то ненароком еще спину надорвете.
Перекрасить волосы, изменить прическу, сделать яркий маникюр и все в этом духе. Это вас отвлечет от вашей депрессии, и вы точно поймете, что поводов для радости намного больше.
5. ПООБЩАЙТЕСЬ С МАЛЫШАМИ.
Маленькие дети-это большой позитив. Общение с ними по любому поднимет настроение.
Никто так не умеет радоваться мелочам как дети и нам у них можно только поучится этому. Если у вас нет детей можно сходить к родственникам в гости или к знакомым, у которых они есть. Подарите ребенку шоколадку, и вы увидите, как он заразит вас своей улыбкой и счастьем.
6. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.
Можно встать перед зеркалом и просто начать танцевать. Активность очень хорошо заряжает позитивными эмоциями.
Сходить в тренажерный зал-вот это наверно будет самым мощным и действенным способом поднять настроение.
Если ни в тренажёрку, ни танцевать ну вот совсем не хочется, то просто начните убираться дома. Движение, - это жизнь!
7. ПОХОД ПО МАГАЗИНАМ.
Это мой самый любимый способ поднять себе настроение.
Практически любая женщина, да и мужчины тоже, обязательно поднимут себе настроение покупая что-то себе.
Даже если это будет какая-то мелочь, например, чехол для телефона или брелок на ключи. Это все равно приподнимет вам настроение.
В заключении хочу сказать, что как бы плохо вам не было, помните в жизни хороших и счастливых моментов намного больше, чем вы можете себе представить. Не депрессуйте понапрасну. Наслаждайтесь каждым моментом вашей жизни и не тратьте свое время на плохое настроение.
Жизнь и так слишком коротка. В общем хорошее настроение- это залог успеха в любом деле!
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.