Я много раз замечал, что многие люди выходя из спортзала, тут же покупают в магазинах пару бутылок пиво. Нормально ли это? По моему мнению, что тренировку провели напрасно.
Совместимы ли алкоголь и спорт?
Если мы говоря про профессиональный спорт, то ответ очевиден и категоричен: нет, несовместимы. Алкоголь оказывает преимущественно негативное влияние на организм, замедляет процессы восстановления, ухудшает физические кондиции. На профессиональном уровне давать соперникам такую фору по меньшей мере неразумно.
Алкоголь - одно из самых распространенных веществ в мире. Удивительно, но в прошлом алкоголь даже использовался в качестве допинга. Немедленное действие алкоголя тоже относительно хорошо известно каждому.
Не будем врать, что спортсмены не употребляют алкоголь.
Мифы о влиянии алкоголя на организм
Алкоголь оказывает значительное психическое воздействие - он повышает уверенность в себе, способствует агрессии, снижает напряжение - все эти свойства очень подходят для спорта. На каком-то этапе он также оказывает кратковременное стимулирующее действие - это, кстати, послужило причиной его использования в качестве допинга в прошлом. Также в свое время считалось, что алкоголь повышает физическую работоспособность, особенно при занятиях спортом, требующих максимальной силы.
Другой миф влияние алкоголя на организм.
Алкоголь снижает сократимость сердечной мышцы (миокарда), снижает способность печени синтезировать глюкозу как важный источник энергии.
Алкоголь подавляет активность отделов мозга, отвечающих за рациональное мышление, планирование, оценку ситуации, подавление гнева и даже память. Слабость, головные боли, сухость во рту, тошнота и другие проблемы на следующий день. Большая часть алкоголя, поступившего в кровь, перерабатывается печенью с помощью специальных ферментов.
Вред алкоголя для спортсмена
Если мы заменяем алкоголем другой источник энергии (например, восстанавливающий напиток) в период после тренировки, мы останавливаем восполнение запасов гликогена в мышцах и печени. А это очень важный непосредственный источник энергии для физической работоспособности.
Таким образом, для меня ответ очевиден – алкоголь не нужен спортсмену, да и вообще любому человеку. Если вы занимаетесь спортом не только для удовольствия и стремитесь повысить физическую работоспособность, если у вас есть цели мечты и вы стараетесь изо всех сил повысить свою спортивную производительность, постарайтесь подумать: может быть, стоит вообще отказаться от алкоголя.