Сегодня разберемся, на самом ли деле человеческому организму необходим дневной сон.
Согласно исследованиям, оптимальное время дневного сна составляет 26 минут. Такой короткий отдых поможет действительно восстановиться и успешно бороться со стрессом, улучшить работоспособность.
А вот более продолжительный сон негативно сказывается на самочувствии. После 26 минут следует фаза глубокого сна, пробуждаться во время которой не очень хорошо. Вы не отдохнете, а наоборот, проснетесь уставшими. К тому же, долгий дневной сон провоцирует бессонницу по ночам.
Фото: pixabay.com
Читайте также: