Тебе хочется спать, очень хочется спать. Когда твоя голова падает на подушку, отключается свет для мозга и тела, верно? Нет, если вы подумаете о клетках мозга, которые должны срабатывать, чтобы вызывать иногда яркие, а иногда и совершенно призрачные сны, которые происходят во время стадии быстрого движения глаз во время вашего сна. Почему некоторым людям снятся кошмары, в то время как другие действительно проводят свои ночи в блаженстве? Как и сон, сновидения-это таинственные явления. Но по мере того, как ученые способны глубже проникать в наш разум, они находят некоторые из этих ответов. Вот кое-что из того, что мы знаем о том, что происходит в стране снов.
Сны имеют смысл
Если вы мечтаете выиграть в лотерею или попасть в аварию, стоит ли вам готовиться? Если вы ответили "да", вы не одиноки. Исследователи провели шесть экспериментов, обнаружив, что мы не только оцениваем свои сны, но и оцениваем сны, которые соответствуют нашим собственным убеждениям, как более значимые, чем те, которые противоречат нашим убеждениям.
"Интерпретации психологами значения сновидений сильно различаются", - говорится в заявлении исследователя Кэри Мореведжа, доцента Университета Карнеги-Меллона. "Но наше исследование показывает, что люди верят, что их сны дают осмысленное представление о себе и своем мире".
В одном исследовании 182 пассажира в Бостоне представили, что один из четырех сценариев произошел в ночь перед запланированной поездкой: уровень национальной угрозы был повышен до оранжевого; они сознательно думали о крушении своего самолета; им снилась авиакатастрофа; или реальная авиакатастрофа произошла на маршруте, по которому они планировали отправиться. Результаты показали, что сон о крушении самолета с большей вероятностью повлияет на планы поездок, чем размышления о катастрофе или предупреждение правительства, в то время как сон о крушении также вызывал такой же уровень тревоги, как и реальная катастрофа.
В другом исследовании 270 мужчин и женщин завершили онлайн-опрос, в ходе которого их попросили вспомнить прошлый сон, который они видели о человеке, которого знали. Люди придавали большее значение приятным снам о человеке, который им нравился, чем человеку, который им не нравился. И они с большей вероятностью сообщат о негативном сне как о более значимом, если он был о человеке, которого они не любили, чем о друге.
Жестокие сны могут быть предупреждающим знаком
Как будто кошмары были недостаточно плохими, из за редкого расстройство сна у некоторых людей сны сопровождаются, иногда с жестокими ударами, пинками и криками. Такие жестокие сны могут быть ранним признаком расстройств мозга в будущем, включая болезнь Паркинсона и слабоумие, согласно исследованию, опубликованному в журнале "Neurology". Результаты показывают, что начальные стадии этих нейродегенеративных расстройств могут начаться за десятилетия до того, как человек или врач узнает об этом.
У "сов" больше ночных кошмаров
Засиживание допоздна имеет свои преимущества , но легкие сны не входят в их число. Исследование, опубликованное в журнале "Sleep and Biological Rhythms", показало, что ночные совы чаще, чем их ранние собратья, испытывают ночные кошмары.
В ходе исследования 264 студента университета оценили, как часто им снились кошмары по шкале от "0" (что означает "никогда") до "4" (что означает "всегда"). Совы, которые засиживаются допоздна, набрали в среднем 2,10 балла по сравнению с жаворонками, которые набрали в среднем 1,23 балла. Исследователи сказали, что разница была существенной, однако они не уверены, что вызывает связь между привычками сна и ночными кошмарами. Среди их идей-гормон стресса кортизол, который достигает пика утром, прямо перед тем, как мы просыпаемся, в то время, когда люди более склонны находиться в состоянии быстрого сна, или сна во сне. Исследователи предполагают, что если вы все еще спите в это время, повышение уровня кортизола может вызвать яркие сны или кошмары.
Сны помогают нам решать головоломки
Ученые давно задавались вопросом, почему мы видим сны, и ответы на них варьировались от идеи Зигмунда Фрейда о том, что сны исполняют наши желания, до предположения, что эти задумчивые путешествия-всего лишь боковое быстрое движение глаз, или быстрый сон. Оказывается, по крайней мере частично причиной может быть критическое мышление, согласно гарвардскому психологу Дейдре Барретт, которая представила свою теорию в 2010 году на собрании Ассоциации психологических наук в Бостоне. Она обнаружила, что наши часы сна могут помочь нам решить головоломки, которые мучили нас в дневное время.
По словам Барретта, именно визуальные и часто нелогичные аспекты сновидений делают их идеальными для нестандартного мышления, необходимого для решения некоторых проблем.
"В каком бы состоянии мы ни находились, мы все еще работаем над одними и теми же проблемами", - сказал Барретт, добавив, что, хотя мечты, возможно, изначально развивались для другой цели, они, вероятно, со временем совершенствовались для выполнения нескольких задач, в том числе помогая перезагрузке мозга и помогая нам решать проблемы.
Мужчины во сне мечтают о сексе
Мужчины чаще, чем женщины, мечтают о сексе. А женщины чаще испытывают ночные кошмары, согласно докторскому исследованию, опубликованному в 2009 году психологом Дженни Паркер из Университета Западной Англии.
В своем исследовании, в котором приняли участие почти 200 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 25 лет, Паркер обнаружила, что ночные кошмары женщин можно в целом разделить на три категории: страшные сны (преследуемые или угрожающие жизни), сны, связанные с потерей любимого человека, или путаные сны.
"Если женщин попросят сообщить о самом значимом сне, который у них когда-либо был, они с большей вероятностью, чем мужчины, сообщат об очень тревожном кошмаре", - сказал Паркер. "Женщины сообщали о большем количестве кошмаров, и их кошмары были более эмоционально интенсивными, чем у мужчин". [Прочитайте полную историю]
Это не значит, что женщины не получают удовольствия во сне. Исследование, представленное в 2007 году на собрании Ассоциированных профессиональных обществ сна (APSS), показало, что из примерно 3500 отчетов о домашних снах около 8 процентов содержат ту или иную форму сексуальной активности. Наиболее распространенный сексуальный сон включал в себя половой акт, за которым следовали сексуальные предложения, поцелуи, фантазии и мастурбация.
Вы можете контролировать свои мечты
Если вас интересуют осознанные сновидения, вы можете заняться видеоиграми. По словам Джейн Гакенбах, психолога из Университета Гранта Макьюэна в Канаде, обе они представляют собой альтернативные реальности. Конечно, они не совсем одинаковые. В то время как видеоиграми управляют компьютеры и игровые консоли, сны возникают в человеческом сознании.
"Если вы проводите часы в день в виртуальной реальности, то, по крайней мере, это практика", - сказал Гакенбах. "Геймеры привыкли контролировать свою игровую среду, так что это может воплотиться в мечты". Ее прошлые исследования показали, что люди, которые часто играют в видеоигры, чаще, чем негеймеры, видят осознанные сны, в которых они видят себя вне своего тела; они также лучше могли влиять на миры своих снов, как будто управляя персонажем видеоигры.
Этот уровень контроля также может помочь геймерам превратить леденящий кровь кошмар в беззаботный сон, обнаружила она в исследовании 2008 года. Эта своего рода защита от ночных кошмаров может помочь ветеранам войны, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) после боя, рассуждает Гакенбах.
Мечты могут снять напряжение
Для снятия напряжения может потребоваться не крепкий напиток, а поездка в ла-ла-ленд. Ученые Калифорнийского университета в Беркли сообщают в выпуске журнала Current Biology, что во время фазы сна во сне (также называемой быстрым сном) в мозге участников наблюдалось снижение уровня определенных химических веществ, связанных со стрессом.
"Мы знаем, что во время быстрого сна происходит резкое снижение уровня норадреналина, химического вещества мозга, связанного со стрессом", - говорится в заявлении исследователя Мэтью Уокера, доцента кафедры психологии и неврологии. "Перерабатывая предыдущие эмоциональные переживания в этой нейрохимически безопасной среде с низким содержанием норадреналина во время быстрого сна, мы просыпаемся на следующий день, и эти переживания смягчаются в своей эмоциональной силе. Мы чувствуем себя лучше по отношению к ним, мы чувствуем, что можем справиться".
Полученные результаты, по словам Уокера и его коллег, могут объяснить, почему людям с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), таким как ветераны войны, так трудно оправляться от болезненных переживаний и страдать от повторяющихся ночных кошмаров. Они также дают по крайней мере одно объяснение того, почему мы видим сны.
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, ставьте лайк!