Мы все прекрасно знаем, что есть позитивные эмоции и негативные. На картинке хорошо видно разделение по зелёненькой полосочке Удовлетворённости.
У любого человека есть базовое эмоциональное состояние. От одного известного психолога я слышала, что у россиян базовая эмоция — это грусть. Можно согласиться или нет, но он не особо промахнулся, на мой взгляд.
Представьте, что вы спрятали в свою прикроватную тумбочку слиток радиоактивного металла. Лежит он себе там, фонит, никого не трогает. А не трогает ли? Радиация убивает незаметно, но навсегда.
ТО ЖЕ самое происходит и с тем, что в нас "фонит". "Фонит" грусть, уныние, неуверенность в себе, беспокойство, нетерпение, депрессия — всё это мы сразу же видим в нашем персональном окружающем мире: нескладывающиеся отношения с супругом и детьми/родителями, разрушающееся здоровье, проблемы с финансами, нереализованность.
И наоборот. Стоит нам чем-то воодушевиться, и на этой волне оптимизма, радости, вдохновения мы сносим препятствия, как бумажные фантики. Пока эта волна не пройдёт, и мы опять не скатимся в низ шкалы — своё базовое состояние ((
К чему я это веду? К моей любимой теме — осознанности.
ОСОЗНАВАЙТЕ своё состояние! Спрашивайте себя: что я сейчас чувствую?
Ищите любые поводы для радости! Так устроен наш мозг, что в одно мгновение мы можем думать только ОДНУ мысль. Вы МОЖЕТЕ ВЫБРАТЬ — думать о хорошем или о плохом.
Помните о благодарности! Она творит чудеса!
Цель: стремление к позитивным эмоциям, тем, что от зелёненькой и вверх ↑↑↑
Сохраните себе эту шкалу, чтобы она всегда была у вас под рукой.
А сейчас вы какого цвета по шкале эмоций? ;)
Оригинал статьи здесь https://vk.com/osnovazhizny?w=wall-176637341_1938