Когда мы оказываемся в трудном положении, нашим разумом овладевает тревога, она может толкнуть нас к неверному решению. Сегодня опишу простую практику, которая поможет выйти из любой стрессовой ситуации.
Сталкиваясь с любой проблемой, мы начинаем пугаться и тревожится. Происходит это потому, что наш ум заранее знает что будет дальше и начинает нам подсказывать о грядущих несчастьях. Наши природные инстинкты, нацеленные на выживание, присоединяются к уму и уже на физическом уровне подают нам сигналы тревоги. В результате мы получаем стресс. Люди живущие постоянно в стрессовом состоянии начинают страдать паническими атаками.
Начинается всё конечно же со страхов, от которых желательно избавляться. Но это очень серьёзная тема, ей нужно посвящать отдельную статью, если не серию статей.
Сегодня же о том, что делать непосредственно в тот момент, когда вы чувствуете, что ум уже начинает подкидывать вам варианты вашего безрадостного будущего. Как остановить этот процесс, перестать слушать увещевания ума и не позволить ему включить природные инстинкты.
Нужно обратиться к своему внутреннему Я с двумя вопросами.
Кто я?
Подразумевается определение вашей роли на данный момент.
Муж, жена, сын, дочь, подчинённый, руководитель и так далее.
После того, как вы определили свою роль, задаёте себе следующий вопрос.
Что я должен делать?
Начинаете действовать в соответствии с определённой ролью. Важно именно действовать, а не размышлять о действии.
О том, как именно действовать в разных ролях, описано в ранее опубликованных статьях.
Начав действовать, вы переключите своё внимание и стресс не затронет вас. Даже если вы уже успели втянуться и чувствуете признаки тревоги, такая практика успокоит вас и вы сможете принимать более разумные решения.
Этот метод подходит только для обыденных ситуаций. В экстремальной ситуации, лучше довериться инстинктам.
Предлагаю не верить мне на слово, а проверить приведённый мой метод, на практике. Напишите в комментариях или мне лично, получилось ли у вас.
И помните, никогда не поздно начать менять свою жизнь к лучшему, ведь эта статья попалась вам на глаза неслучайно.