Советский врач и писатель, Николай Михайлович Амосов говорил:
"Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому".
Я никого не удивлю тем, что «добывать» здоровье необходимо с помощью здорового образа жизни, правильного питания и физических упражнений.
В советское время очень широко пропагандировался такой образ жизни. Во всех учреждениях можно было увидеть плакаты с кричащими надписями о вреде алкоголя, призывах к закаливанию и зарядке. Сейчас у нас этого нет, и считается, что каждый вправе сам решать, как ему жить и чем питаться. Ну я не говорю о запретах на курение и алкоголь в определённых местах.
В заботе о здоровье населения многие страны ушли далеко вперёд.
Например, в США, во многих компаниях сотрудникам предоставляются бесплатные абонементы в тренажёрные залы, ну оно и понятно – это все направлено на решение их главной проблемы со здоровьем – лишний вес.
В Германии уже со школы детей учат основам правильного питания, спортивные занятия обязательны везде, для населения доступны спортивные площадки, велосипедные дорожки, стадионы – и это все в свободном доступе. Спорт - это там даже модно.
Но больше всего заботятся о своём здоровье испанцы. Во-первых, что на мой взгляд самое важное, им не свойственно перетруждаться и перенапрягаться на работе, люди всегда находят время на отдых – это на первом месте. Лучше сделать дело позже, но не мучиться от усталости и нервов. Жители Испании не пренебрегают регулярными медицинскими осмотрами, даже если их ничего не беспокоит. Широко распространена и психологическая помощь, в случае если у человека есть проблемы, он не постесняется обратиться к специалисту, и денег на это не пожалеет. Ну и плюс ко всему этому, конечно же, здоровое питание. Испанцы не переедают и всегда следят за своим весом.
А это очень важно. Конечно, может быть, кому-то и нравятся пышные формы, но всё же лишний вес – это всегда нагрузка на организм и вред здоровью.
“Вот человек, молящий о здоровье и бодрой старости; однако огромные блюда и громоздкие, нафаршированные мясом кушанья препятствуют богам выполнить его моления, — Юпитер тут бессилен. ”
— Платон
Люди потребляют больше, чем требуется. А что нужно организму? Пища, которая даст силы и энергию. А переедание способствует тому, что сил, наоборот, станет меньше.
Движение – это жизнь. Об этом знали уже в древности.
“Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос”
— Плутарх
Всего должно быть в меру. Не переутомляться, не переедать, не лениться – и только тогда чувствуется бодрость, а кроме того, это шанс, что в старости будет меньше недугов.
«Твоё здоровье — чистый воздух, вода и пища. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по законам природы, разума. Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум»
Геродот
Нужно всегда заботиться в первую очередь о здоровье, как испанцы.
Ведь народная мудрость гласит:
«Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял многое потерял, здоровье потерял - все потерял!»