Убеждения управляют выбором наших поступков. Определяют качество жизни, желаемые цели, масштаб мысли. Многое из происходящего сейчас является следствием убеждений сформированных ещё в детстве
Откуда берутся убеждения ?
Убеждения формируются через ситуации, эмоции, события, даже простая фраза, похвала или критика может сформировать убеждение.
В возрасте 3-5 лет формируется большинство убеждений определяющих всю дальнейшую жизнь.
Самые, на первый взгляд незначительные события - похвала, критика, ободрение или осуждение вызывают чувства: уверенности в себе или обиды и желание доказать обратное.
Как изменить убеждения?
Чтобы изменить убеждение, например о собственной внешности или личностных качествах. Необходимо принять текущие убеждения и осознать желание перемен.
Это похоже на наведение порядка в комнате, что-то можно будет убрать и изменить быстро. Например достаточно будет начать говорить - я нравлюсь себе! я желаю быть счастливым и выбираю то, что делаем меня таковым! и далее следовать этому принципу
Болезненные же, глубокие убеждения вызывают неприятные переживания, чтобы решить их нужно устранить саму причину их возникновения, мысленно углубиться в в чувства и эмоции и найти первопричину этих переживаний.
Задать себе вопрос - почему я это чувствую, какой образ из детства приходит в месте с этими эмоциями.
Если вы обнаружили это событие из детства, то важно осознать, что
Прошлое - находится лишь в наших мыслях, а наши мысли можно изменить.
Самым трудным, зачастую, является нежелание прощать других людей, примиряться с ними, чувство обиды и боли бывают сильными, в данном случае необходимо обратиться к специалисту, психологу, чтобы разобраться с этим.
Суть же психотерапии состоит в том, чтобы обнаружить боль и изменить картину событий. Стереть старые воспоминания и заменить их на новые, положительные. Визуально представить примирение, простить, отпустить и сказать себе отныне я - далее положительное убеждение, например (трудолюбивый, уверенный в себе человек, стройный, успешный, богатый, у меня всё получится и тд.)
Удивительно, что наши убеждения находятся в мыслях, меняя их, меняется сама жизнь.
