Это то время года, когда нам всем надоело слишком много есть и пить, и мы хотим снова стать спортивными и здоровыми.
Для некоторых это простой процесс к предпраздничному распорядку здорового образа жизни. Для других это вопрос желания вести новый образ жизни, более здоровый, чем тот, который был в последнее время.
Вот 4 причины, по которым вы добьетесь успеха.
1. У вас уже есть то, что вам нужно, чтобы вести активный образ жизни.
Повышение активности - ключевой момент в улучшении вашего здоровья. Какое бы занятие вы ни выбрали, сделать его частью своего образа жизни - это просто изменить свой распорядок, чтобы включить в него новое занятие.
Чтобы быть более активным, вы можете заниматься в тренажерном зале, на тренажерах, велосипедах, бассейнах или другими видами спорта и активной деятельностью. Единственное, что вам нужно, это то, что у вас уже есть ... ваше тело.
Итак, решите ли вы ежедневно заниматься 10-минутной тренировкой в гостиной, пока готовится ужин, купаться два раза в неделю, начать ездить на велосипеде на работу или что-то более захватывающее, просто выберите что-то и начните, и ВЫ УЖЕ НА СТАРТЕ УСПЕХА.
2. Вы можете получить доступ к лучшему питанию.
Замена бедных питательных веществ, на суперпродукты с высоким содержанием питательных веществ. В вашем повседневном питании окажется большое влияние на вашу жизнь.
Но проще всего контролировать свое питание не во время еды, а во время покупок.
Это потому, что вы можете принимать более рациональные решения при приготовлении пищи, чем когда собираетесь ее есть.
Хотите сократить количество тостов и добавить в свой завтрак суперпродукты? Прекратите покупать хлеб и купите вместо него фрукты, овощи, орехи.
3. Вас ждут неудачи.
Это может показаться нелогичным, но можно пропустить тренировку, съесть целую пачку печенья или выпить бутылку спиртного, и это нормально. Если это произойдет, не паникуйте и, конечно, не позволяйте этому выбивать ветер из ваших парусов;
Просто вернись на курс и продолжай.
Преодоление неудач - это часть успеха. По словам великого мастера боевых искусств Брюса Ли:
«Для меня поражение в чем-либо - временное явление. Поражение просто говорит мне, что в моих действиях что-то не так; Это путь к успеху и истине ».
ИСПЫТАНИЕ ОТКАЗОВ ОЗНАЧАЕТ, что ВЫ УЖЕ добились УСПЕХА!!!
Время идеальное
Внести изменения в образ жизни не всегда легко, и сделать это в нужное время крайне важно. Период сразу после зимних каникул - прекрасное время для этого. Причина? Скорее всего, сразу после зимних праздников вы почувствуете, что вам действительно нужно улучшить образ жизни, и вы устали от лишнего сыра, выпивки и десертов. Кроме того, почти все, что вы делаете в это время, пусть даже небольшое, скорее всего, улучшит ваш рождественский образ жизни. Итак, настал момент, когда ваша мотивация возросла, а планка улучшения низка.