Раньше ничего подобного не было — работали себе в поле, на заводе или в мастерской, в лавке или присутственном месте, всю жизнь занимаясь одним и тем же ремеслом. И не выгорали, вроде.
Само «выгорание» началось не так уж и давно, если не путать его со «сгоранием». «Сгореть» на работе мог любой трудяга, нарушивший здоровую пропорцию напряжения и отдыха. Это просто истощение, усталость, ведущие за собой разлад нервной системы, после чего рушатся и остальные. Физика переходит в невралгию, а потрепанные нервы — в физику. Итог один — сгорел человек. То есть, попал в больницу или даже умер.
Выгорание — это про другое. Это когда нет мотивации, все надоело, неинтересно. Апатия и депрессия. Потеря себя, смысла. Как такое может получиться, с кем, когда и почему? Уж точно это не фермерская или рабоче-заводская проблема. У этих ребят скорее разовьется алкоголизм, чем панические атаки. А выгоранию подвержены работники умственного труда, которые заняты в неестественных, неприродных, бесполезных или даже откровенно вредных индустриях. Это, чаще всего, менеджеры, чиновники и продавцы от среднего до высшего звена, которые имеют дело в основном с документами. Люди творческих профессий, продавшиеся в ремесленники для исполнения неинтересных им заказов за интересные им деньги.
Как и в случае рекомендованной крейсерской скорости автомобиля, человек работает оптимально на уровне процентов 70-ти от своего максимума. Если работать на 70%, то в нужный момент вполне реально можно выдать спринтерскую сотку, а то и все 120%. После чего наша природа требует отдыха и даже празднования победы. Но этого нет, а есть бесконечная лавина информации — рабочей и развлекательной. Мы подсаживаемся на нее, на чувство «как бы чего не пропустить» и стараемся держать нос по ветру, хотя, наша нервная система вовсе на рассчитана на такие объемы данных.
Выгорая, человек, чаще всего, просто обновляет картинку вокруг себя, не меняя сути. То есть, переходит на другую такую же работу, ибо в новой индустрии его никто не ждет без опыта. Новое место, новый офис, новые лица, сотрудники, клиенты, начальство — все это создает иллюзию перемен, рождает надежды и дает перспективы. Если задуматься, то понятно, что ничего нового в этом нет, однако для тела этого достаточно. У кого-то этот цикл занимает, например, 7 лет, у других — 3, а некоторые люди тухнут через полгода.
Но рано или поздно заканчивается и эта спасительная карусель. Приходится таки менять что-то всерьез. Включая не только индустрию, а и место жительства. И даже себя самого. Это серьезный жизненный кризис, пройти который удается далеко не всем. Потому что, несмотря на присутствие отчаяния и готовности, наличествуют ещё такие чувства, как страх, долг, вина и жалость, а вот энергия на осуществление прыжка веры напрочь отсутствует.
Выгоревшему человеку необходим отдых, перезагрузка, полное переключение и обучение, переквалификация. Вполне можно справиться за год, бывает достаточно даже и полугода. Но кто за этот творческий отпуск будет платить? Кто будет содержать семью выгоревшего? Такой страховки не существует, поэтому дальше начинается игра на выживание в буквальном смысле этого слова.
Что можно сделать, чтобы избежать выгорания? Найти свое дело и заниматься именно им — это раз. Не бояться менять обстоятельства своей жизни, когда они становятся однозначно неприятными — это два. И, самое главное, слушать свои чувства, интуицию. Не обманывать себя, не затягивать, не терпеть и не надеяться, что все само рассосется. Нет, оно лишь будет копиться, пока не лопнет.
Если у вас наблюдаются хотя бы некоторые из описанных выше симптомов, не ждите чуда, обращайтесь к психологу. Толковый специалист профессионально вас отзеркалит, позволив увидеть истинное положение вещей, вашу психодинамику, страхи, возможности, сильные и слабые стороны. Он даст необходимые разрешения и поможет принять жизненно важные решения именно в вашу пользу. Помните, выгоревшие вы никому не нужны ни на работе, ни дома. Позаботьтесь о себе заранее, потому что потом будет поздно: депрессия есть, а денег на лечение уже нет.