Употребление алкоголя стимулирует курение табака. Во время выпивок люди курят чаще. Это нам важно с той точки зрения, что человек, выпив вина, хочет курить. Порой встречаются некурящие в нормальном трезвом состоянии, но в алкогольном состоянии просят покурить. От этого они получают лёгкое головокружение – дополнительное нарушение работы своего мозга. Как мы уже знаем, разрушение клеток мозга при определённых условиях создаёт иллюзию удовольствия вплоть до эйфории. Так происходит при кислородном голодании мозга, например, в горах или при попадании в мозг этилового спирта. Табачные яды тоже повреждают клетки мозга. Протрезвев, такие люди снова не курят.
Мы уже хорошо знаем, что алкоголь и табак являются ядами и сильнодействующими наркотиками. По силе привыкания табак сравнивают с героином. Освобождаясь от табачной зависимости, следует отказаться от алкоголя. Отказаться совсем. Абсолютно. Так-как велика вероятность, что во время очередной выпивки вы сорвётесь и закурите. И табачное рабство может возобновиться с новой силой, словно плотину прорвёт.
Один наш соратник на занятиях по Шичко освободился от пьянства и заодно от табака. Он уже три года не курил, когда к нему в гости заехал армейский друг. Друзья с радостью приветствовали друг друга, пообщались, поинтересовались, как жизнь. Но друг недоумевает:
– Ну, ты что, Алик? Давай, беги за бутылкой!
Алик мнётся, не знает, как объясниться.
– Ты закодировался что ли? – Не может понять его друг.
– Ага, – вымолвил Алик.
– Ну, пойдём тогда, покурим.
Вышли на крыльцо, покурили. И потом, как рассказал Алик, он еле утра дождался. С утра пораньше побежал в магазин за сигаретами. Курить начал, словно упущенное навёрстывал. Потом снова прошёл курсы по Шичко, снова писал дневники. Сейчас у него стаж трезвости 28 лет. Дети – трезвые, зятья – трезвые, внуки растут трезвыми. Что ещё надо?
Если кто-то, проходя этот курс занятий "Как бросить курить, если не бросается", не смог остановиться в своём табакокурении, он либо не писал дневники, либо относился к их написанию, мягко говоря, лениво и без старания. Помните, мы на занятии обсуждали формулу стопроцентного результата? Кроме желания бросить курить и дополнительной порции знаний нужна ещё работа над собой. Ведь настрой на табак и убеждение в том, что приходится курить в силу каких-то причин (психологических, физиологических, внешних) складывались и укреплялись годами. Сельские жители знают, что навоз годами слежавшийся с соломой ни вилами не возьмёшь, ни лопатой. Приходится кусочками расковыривать. Вот так и наши ошибочные убеждения – легко, да одним махом не заменишь на правильные. Они глубоко в нашем подсознании укореняются.
Давайте сравним: что общего между отказом от табака и алкоголя?
1. Благотворное влияние на состояние здоровья. Нет в организме таких органов и функций, на которые этиловый спирт не оказывал бы своего повреждающего воздействия. Почти двести табачных ядов повреждают организм не слабее алкоголя. Снизится вероятность возникновения заболеваний, в том числе таких опасных, как инфаркт, инсульт, рак, гангрена, диабет, плохое зрение … Повысится иммунитет.
2. Хорошее самочувствие. Появится больше энергии для полезных дел. Исчезнут кашель и одышка. Улучшится память. Окрепнет нервная система, психика станет более устойчивой к любым внешним раздражителям. Из раба вредных привычек вы превратитесь в свободного человека.
3. Улучшатся отношения в семье. Ваши близкие будут рады вашему освобождению, будут больше любить вас и уважать, даже, если это внешне не проявится. Во всяком случае, поводов ворчать на вас и ругать будет значительно меньше.
4. Улучшится финансовое состояние семьи. Акцизы сделали алкоголь и табак дорогим занятием. Подавляющее большинство курильщиков батрачит на табачные компании целый месяц в году и даже более, относя им свой заработок. Сэкономленные деньги пойдут на полезные и приятные нужды семьи.
5. Улучшатся отношения на работе. При отказе от табака производительность возрастает на 10-15%. Трезвый человек более надёжен и делает меньше ошибок. Всё это может повлиять на размер заработной платы и рост по карьерной лестнице. В любом случае, уважение коллег к человеку, решившему сложную проблему, возрастёт.
6. И на вас будет приятнее посмотреть.
Наш организм всегда реагирует на заботу о нём. При отказе от табака все эти улучшения приходят очень быстро. Но следует помнить, что ранее приобретённые болезни никуда не делись. У некоторых бывших курильщиков и пьяниц после отказа от этих легальных наркотиков во время перестройки организма происходит обострение болезней. Требуется время и определённые усилия для избавления от них. Но заметное улучшение здоровья происходит практически всегда и у всех. Вот тайминг происходящего с организмом после отказа от табака.
Через 20 минут стабилизируются артериальное давление и пульс. Они возвращаются к норме. При курении давление и частота пульса растут, так-как наш разумный организм стремиться как можно быстрее избавиться от вредных веществ, попадающих в него.
Через 8 часов уровень никотина и угарного газа в крови уменьшаются в два раза, а уровень кислорода приходит в норму. Так-как мозг и сердце лучше снабжаются кислородом, начинает снижаться риск инсультов и инфарктов.
Через 24 часа угарный газ полностью выводится из организма, легкие начинают очищаться от накопленных смол на стенках бронхов и трахей.
Через 48 часов никотин из организма выводится полностью. Человек начинает ярче ощущать все вкусы и запахи. В это время нередко возникает чувство эйфории: «Я навсегда отказался от табака! Ура!» (Не бросайте писать дневник!)
Через 72 часа становится легче дышать. Все клетки тела лучше насыщаются кислородом. Ощущается прилив сил и энергии. Почти полностью проходит кашель.
Через 2-12 недель улучшается кровообращение, поэтому улучшается цвет лица и проходят неприятные ощущения в ногах. Заметно возрастает выносливость.
Через 3-9 месяцев возрастает объём лёгких. Практически полностью уходят проблемы с дыханием. Исчезают хрипы и кашель. Улучшается голос и очищаются зубы.
Через 1 год риск сердечных приступов и инсультов уменьшается вдвое. А риск осложнений при беременности и выкидышей сравнивается с риском у некурящих.
Через 10 лет риск рака легких снижается в двое.
Через 15 лет риск сердечного приступа уменьшается до уровня некурящего человека.
Чем раньше человек бросает пить и курить, тем быстрее восстанавливается его организм. А вероятность всех заболеваний начинает снижаться непосредственно с момента отказа от табака.
Как мы убедились, в алкоголе и табаке большая сила. И в большинстве случаев эти ядовитые наркотические вещества сильнее волевого, умного и независимого от чужих мнений человека. Психологическая установка на употребление алкоголя и табака и ложные убеждения делают людей зависимыми от этих легальных наркотиков. Люди становятся рабами вредных привычек.
Они вынуждены платить свои кровные деньги компаниям, уничтожающим наш народ. Эти вредные товары уносят у них здоровье, благополучие, интерес к жизни. Из-за психологической зависимости от алкоголя или табака, их наркотических свойств после первых проб молодые люди нанизываются на стержень алкогольно-табачного стиля жизни, словно червяки на рыболовный крючок. И обрести свободу от алкоголя и табака для почти всех из попавших в зависимость очень и очень проблематично. Так, силой воли бросает курить всего 7% людей. Остальным нужны дополнительные воздействия, в виде потрясений, опасных болезней, многолетней работы над собой. Аналогично обстоит дело с алкоголем и другими зависимостями. В трясину вляпаться легко, выбраться из неё сложно. Лучше не начинать и даже не пробовать.
Метод Шичко эффективно решает проблемы освобождения от зависимостей. У него один недостаток: надо потрудиться. Но требования метода посильны любому человеку, было бы желание. А что сделаешь без труда?
Сегодня вместо дневника прошу написать сочинение на тему: «Что хорошего и что плохого принесло курение табака мне и моим близким».
В сочинении подробно опишите, что вам нравилось в ощущениях и представлении себя курящим.
Как вы приобщились к табаку и в каких ситуациях курите в течении дня?
Рассмотрите с точки полученных знаний, всё, что раньше нравилось при употреблении табака.
Как вы получаете или будете получать все те же хорошие моменты при отказе от табака?
В конце сочинения не забудьте написать самовнушение.
Навигатор занятий по методу Шичко "Как бросить курить, если не бросается" (19 июня 2021 г.) здесь
Подпишитесь канал ЗОЖ, трезвость, зрение ЗДЕСЬ
Буду благодарен за Ваше мнение в комментариях