Если у вас тонкие тусклые волосы как у меня, но вы мечтаете о густых блестящих прядях, чтобы все вокруг смотрели и оборачивались? Тогда вам стоит прочесть эту статью до конца.
Перешагнув через 3-й десяток я столкнулась с такой проблемой как выпадение волос и потеря объёма. Вы наверное слышали что выпадение волос это естественный процесс и чтобы росли новые волосы, старые должны отмирать. Да, но когда у тебя клочками лезут волосы, парикмахер говорит тебе - "Где твои волосы?", и ты видишь первые залысины на своей голове, это начинает настораживать, пугать. Скажу честно, что я на столько разволновалась, мне даже приснился сон где я стою у зеркала и вижу себя "ЛЫСОЙ", проснулась я тогда в холодном поту. Тогда-то я и начала поиски решения данной проблемы. Для начала скажу что лучше записаться к врачу трихологу на консультацию и не заниматься самолечением, так как врач сделает все необходимы анализы и пропишет препараты. Я же делюсь исключительно своим опытом и рекомендациями.
Я считаю, что к проблеме выпадения волос, нужен целостный, индивидуальный и комплексный подход. На выпадения волос влияет ваш метаболический и генетический профиль, а также ваш образ жизни и много численные диеты.
С чем связано истончение волос?
Ключ к более густым волосам — это в первую очередь определить причину, по которой они стали тонкими. Вот несколько причин, почему же мы теряем густоту наших волос:
1) Генетика
Одним из наиболее распространенных типов выпадения волос у женщин является андрогенетическая алопеция, которая характеризуется общим истончением волос. Это происходит, когда фолликулы генетически предрасположены к чувствительности к нормальному уровню циркулирующих андрогенов (мужских гормонов). На лечение данной проблемы требуется время, результат так же зависит от степени чувствительности вашего фолликула и от того, насколько серьезна потеря плотности в начале лечения. Вот почему действительно важно обратиться за помощью к специалисту сразу, как только вы заметите изменения.
2) Стресс, гормональный дисбаланс и / или авитаминоз
Другой очень частой причиной выпадения волос, особенно у женщин, является Telogen Effluvium (телогеновая алопеция) которая сопровождается выпадением более 100 волосков в сутки, она начинается спустя 3-4 месяцев после влияющего фактора, выпадение распространяется по всей голове. Это не генетически и может случиться с кем угодно и когда угодно. Это внезапное и больше чем обычно, количество волосков, которые переходят из фазы роста в фазу покоя (а затем выпадения) вашего цикла роста волос. Это реактивное выпадение волос, может быть вызванное внутренним дисбалансом или сдвигом. Так же одной из причин может быть гормональные изменениями, дефицитом витаминов или стрессом.
В случаях телогеновой алопеции необходимо определить первопричину и устранить ее как можно быстрее. Например, если вы теряете волосы полностью или ч
астично из-за дефицита витаминов или минералов, в таком случае необходимо пересмотреть свой рацион, а так же добавить в план лечения пищевые добавки. Если же выпадение связано со стрессом, что не исключено в наши, то дни, в таком случае уделяем больше времени себе любимой, меньше обращаем внимание на раздражающие факторы и как там говорится "Спокойствие, только спокойствие!".
3) Постоянная укладка и перекрашивание волос
Еще одна причина тонких волос — чрезмерная укладка и перекрашивание волос, особенно их обесцвечивание. Сейчас в моде натуральность, так что отращиваем свой натуральный цвет и никаких красок, даже супер безвредных и натуральных (к хне это не относится). Вон посмотрите на мать Илона Маска, седовласая фото модель. Так же рекомендую воздержаться от средств для укладки на тепловой основе.
Если вы все таки не можете без окрашивания, тогда воздержитесь от укладок утюжком и горячим феном, не травмируйте волосы двойным ударом, выберете что-то одно. Старайтесь выбирать шампунь и кондиционер без сульфатов, чтобы полностью очистить волосы, от таких брендов, как Mild By Nature и Jason Natural.
Лучше брать вместе с кондиционером этой же серии, так сказать комплексное действие.
Jason Natural, кондиционер с биотином и гиалуроновой кислотой, 473 мл (16 унций) - ₽743.36.
Главным преимуществом этих средств является натуральность ингредиентов и отсутствие сульфатов в составе. Так как натуральные ингредиенты гораздо более бережны для кожи и волос. Они могут глубоко проникать в слои волос без какого-либо синтетического покрытия, для усиления густоты и здоровья волос. Ночные маски и натуральные масла также хорошо питают волосы. Маска для восстановления от Pure Body Naturals, Кокосовое масло, маска для глубокого восстановления волос, 260 мл (8,8 жидк. унции) особенно хороша.
Как сделать волосы гуще с помощью диеты
Один из самых простых способов сделать волосы гуще — это диета и пищевые добавки. Обратите внимание, что дефицит витаминов влияет на нашу кожу головы и состояние волос. Для начала вам необходимо обратиться к специалисту, диетологу - нутрициологу. Скорее всего он заставит вас сдать анализ крови, чтобы увидеть, чего не хватает в вашем теле, и составит план питания и приема добавок.
В основном самыми популярными добавками при лечении являются поливитамины, содержащие кератин, аминокислоту L-лизин, соевый белок, железо и витамины B12 и D3. Все это способствует увеличению толщины ваших волос. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, так как переизбыток витаминов может повлечь за собой последствия и побочные эффекты.
Вот список добавок которые я проверила на себе:
Я обычно заказываю добавки и шампуни на сайте iHerb.ru, многие наверное слышали про этот сайт в России. Во-первых, по ценам очень доступно и дешевле чем у нас в аптеках, во-вторых, товары 100% натуральные, проверенные миллионами покупателей со всего мира, перед покупкой можно ознакомится с отзывами.
Доставка из США в Россию обычно занимает от 1 до 2 недель. Еще вот приятный бонус для тех кто дочитал до конца, при покупке укажите мой промо код CEG9615 в корзине и получите 10% скидку на заказ.
Если вам понравилась моя статья, ставьте лайки, так вы меня мотивируете на написание статей.