Ганнибал Тайрон Лэнхэм (прозвище Hannibal For King — Ганнибал Кинг) – американский атлет, видеоблогер и просто человек, который заявил на весь мир, что благодаря тренировкам с собственным весом можно действительно иметь хорошую форму, а посещение тренажёрного зала не всегда является выходом.
Тренироваться атлет начал ещё подростком, когда его старший брат вышел из тюрьмы и начал брать на спортивную площадку. Занимались они так: делали круговые тренировки и чем больше получалось сделать кругов, тем лучше. Со временем брат оставил занятия, но Ганнибал влюбился в спорт и остался верен ему.
В одном из своих интервью Ганнибал рассказал, что причиной его занятий стало желание вырваться из угнетающей, депрессивной среды гетто. Cпустя несколько лет он стал членом воркаут команды «Bartendaz». Атлет всё также жил на пособие, работал, когда появлялась возможность, а засветился на просторах YouTube 22 июля, засняв свою тренировку. На то время эта видеоплощадка только набирала обороты, а видео начало набирать миллионы просмотров, что не могло быть чудесным.
В начале своего пути атлет только подтягивался, отжимался на брусьях, качал пресс. Ему этого было мало, и поэтому он решил разнообразить свои тренировки. Главный акцент Ганнибала был на выносливость, а не на силу. Это означает, что ему было необходимо также питаться должным образом, поскольку его главным девизом было, что сколько ты поел, настолько должен выложиться на тренировке. Основу рациона спортсмена составляют простые белки, сложные углеводы и растительные жиры.
Самая известная тренировка атлета состоит из:
- 275 отжиманий от пола
- 70 подтягиваний верхним хватом
- 70 подтягиваний нижним хватом
- 165 отжиманий на брусьях
На сегодняшний день у Ганнибала много последователей, хотя сложно представить, что спортсмен раньше жил почти 10 лет на пособие по безработице, часто ночевал в приюте для бездомных, а теперь его знает весь мир и при этом атлет не стремился к популярности. Сейчас же спортсмен старается продвигать здоровый образ жизни, сотрудничает со спортивными брендами. Его роли в 2012 году набирали миллионы просмотров и это смогло поправить его материальное положение, что дало ему купить себе дом в Нью-Йорке и спокойно расти 4 детей. Ганнибал всё также верен своим принципам, хотя ему уже 42 года, но тренируется по сей день.