Музыка ночью: вредно ли спать в наушниках?

Года два я не могла себе представить полноценного сна без наушников. Я засыпала под что-то спокойное, а просыпалась под играющий в ушах раммштайн и чувствовала себя просто прекрасно. Правда, проводные наушники обматывались вокруг всего моего тела и еще минут десять я проводила в попутках выпутаться из казавшегося бесконечным провода.

С появлением беспроводных наушников от идеи спать с музыкой я отказалась - честно говоря, просто боязно, что они где-то затеряются на веки вечные.

Многие так привыкают, что без наушников просто не могут заснуть

Но все эти годы меня не оставлял вопрос...

Вредно ли для здоровья спать в наушниках?

Информации по этому поводу не так много, но:

• Самой большой опасностью нашуников во время сна является не сам звук, а возможность удушения. Так же проблемой может быть, что человек не услышит сигнализации или каких-то других важных звуков из-за громкой музыки.
• И в ночное, и в дневное время вред от наушников - абсолютно равнозначен.
• Некоторые врачи наоборот рекомендуют слушать перед сном в музыку в качестве своеобразного снотворного. А кто-то предпочитает аудиокниги, звуки природы, медитативные мелодии.
• В принципе, с таким же успехом можно включать музыку и не в наушниках. Единственный их плюс - вы не будете мешать другим, если живете не одни.
• Ну и самое главное: вред сна в наушниках не доказан - ни для слухового аппарата, ни для здоровья в целом.

Но на полную громкость, конечно, лучше не включать. Ни днем, ни ночью.

И по традиции: всем крепкого здоровья!

О чем еще бы хотели почитать, делитесь в комментариях.