Приветствую, друзья!
В прошлой статье я рассказала, как повлиял и продолжает влиять цигун на мое тело. Здесь же расскажу о том, какие изменения произошли с моим здоровьем и почему я в итоге выбрала для себя именно цигун, а не что-то другое.
Здоровье
Суставы
В дальнейшем будет отдельная статья про мои отношения с суставами. Если коротко - я с подросткового возраста мучаюсь с остеоартрозом. И именно занятия цигун значительно улучшили состояние суставов - они значительно меньше болят, хрустят и ноют. Например, спина и руки практически совсем не беспокоят, а колени и шея чувствуют себя намного лучше. Дело в том, что цигун не только улучшает состояние самих суставов, но и укрепляет связки и мышцы, а это очень важно для поддержания опорно-двигательного аппарата.
Внутренние органы
Лучше стали работать сердце, ЖКТ, почки и т.д. Как за счет гармонизации работы органов и систем, так и за счет укрепления внутренних мышц, окружающих органы.
Окрепла половая система - значительно реже стали приходить молочница и цистит, а женщины знают, как сильно это может испортить жизнь. Но это отдельная тема, там много нюансов, напишу как-нибудь статью об этом.
Душевное самочувствие
Здесь все просто:
1) Медленные и плавные движения, хочешь ты этого или нет, успокаивают.
2) Улучшается здоровье - поднимается настроение.
3) Улучшается внешний вид - поднимается уверенность в себе.
4) На моих занятиях мы занимаемся не молча, а общаемся на разные темы. Это создают комфортную и приятную атмосферу - это снимает стресс и делает людей более счастливыми и легкими.
Почему именно цигун?
В чем же секрет? Тут много нюансов и говорить о них можно долго. Есть немало статей, как цигун влияет на здоровье и почему китайской гимнастикой занимаются уже несколько тысяч лет. На самом деле, не важно, как это работает, главное, что работает:)
Я занималась разными видами активности - танцами, йогой, спортом, ходила в качалку и пр. Но именно цигун помог мне стать более здоровой и целостной.
Я считаю, что один из главных секретов волшебного цигун - то, что он помогает привести к гармонии тело и разум. А именно гармония с собой и делает человека счастливым.
Ну и то, что мне нравится в цигун - что можно заниматься не спеша, мягко и плавно, слушая свое тело и наслаждаясь процессом.
Кажется, что все просто, не так ли? Это так, но, по моему опыту, есть определенные правила, чтобы цигун работал. Напишу подробно о них позже. Коротко - заниматься регулярно, длительно и терпеливо.
Также хочу отметить, что, помимо цигун, я периодически занимаюсь кунг фу и немного сама дома. Но очень нерегулярно. Поэтому считаю, что в основном именно цигун так положительно повлиял на меня.
Замечу, что это только мое мнение и мой опыт, и я не говорю, что все должны заниматься цигун и только цигун. Кому-то нравятся более активные и силовые тренировки, кому-то - танцы, а кто-то влюблен в йогу.
Также я не призываю отказаться от лекарств и био-добавок. Все индивидуально. Например, я периодически пропиваю витамины и пользуюсь различными лекарственными средствами по необходимости.
Я лишь хочу поделиться своим опытом и показать, как мягкие, плавные и регулярные тренировки могут изменить жизнь к лучшему. Всем здоровья и счастья!