В идеале наше бессознательное отстегивает энергию на реализацию наших целей ровно столько сколько нужно. Так куда же она девается энергия? Почему ее не хватает?
Секрет одной из причин сокрыт в нашем же подсознании. Подсознание стремится к полному логическому завершению всех задач и процессов, а если какие-то не завершены , то оно будет бесконечно возвращать ваше внимание к их завершению. Дальнейших вариантов три
1. Вы все-таки завершаете задачу
2. Вы бесконечно ходите по круг теряя энергию
3. Если вы по каким-то причинам не можете завершить задачу или процесс, то «незавершенка» рано или поздно перейдет на уровень тела, где проявит себя болью, обращающей на себя ваше внимание и вы опять будете терять энергию уже из-за болезни.
Например. Вас вызвал на ковер начальник. И просто по причине своего склочного характера или дурного расположения духа отчитал вас в хвост и гриву. Отчитал не за что.
ВЫ стояли перед ним и чувствовали гнев. И это нормально чувствовать гнев , когда происходит что-то несправедливое. Ваши кулаки сжимались, ваши челюсти напрягались… И что греха таить вам хотелось ему просто врезать. Так уж мы устроены, когда на нас нападают, то у нас срабатывает один из двух механизмов: сражайся или беги. Сражаться с начальником с помощью физической силы нам запрещает уголовный кодекс. Бежать – социальные нормы.
Но для нашего подсознания не существует ни первого ни второго. Мы волевым усилием подавляем инстинктивные процессы, чтобы не прослыть неадекватным.
Наконец-то, вы выходите из кабинета, и через пару недель, вдруг замечаете что рука в плече болит очень сильно , без видимых причин. Потом боль притупляется, может быть проходит…
Но босс вызывает вас снова и снова. И через пару месяцев вы просто замечаете, что утром вам не хочется вставать с кровати. У вас нет сил…
Дело в том, что первоначальный посыл подсознания никуда не делся. Он застрял в вашей груди, в вашем горле, в вашем плече, в вашем солнечном сплетении в виде мышечного спазма и этот мышечный спазм мешает нормальному кровотоку в проекции самых важных нервных сплетений. А если кровоток плохой, то нервам и тканям недостает кислорода и питательных веществ. Поэтому и упадок сил.
Другой вариант. Вы давно расстались с бывшим. Расстались гордо, посчитав что не достойно вас высказать ему все, что вы думаете. Может быть это не безопасно, а может быть воспитание не позволило вам сделать это. Но в голове постоянно возвращаетесь к фигуре этого человека и ведете с ним мысленные диалоги. И в результате чувствуете себя эмоционально подавленными и истощенными.
И так, действие нужно завершить. Но завершить социально безопасно для себя.
Как же быть?
Медведь вам в помощь. Обычный плюшевый или какая-то другая игрушка, хорошо если она достаточно крупного размера.
Кроме медведя вам потребуется еще два стула, лист бумаги и ручка.
Удобно устройтесь и вспомните, ситуации в которых вы не смогли проявить агрессию, не смогли высказать все что хотели какому-то человеку. За одно сессию желательно работать с одним персонажем из вашей истории..
Поставьте стулья друг на против друга. На один из них посадите медведя. На медведя прикрепите бумажку с именем, того персонажа с которым вы сейчас закрываете хвосты.
Постарайтесь представить, что медведь этот тот самый человек: бывший, шеф, свекровь или теща.
И начните говорить медведю, все что вы хотели и хотите сказать своему оппоненту, но по каким-то причинам не сделали этого.. Можно кричать, можно обзывать, можно даже бить медведя. Одним словом без цензуры. Только позаботьтесь, что бы никто посторонний не был свидетелем вашей экзекуции над медведем. Как понять, что достаточно? У вас появится состояние облегчения. Эдакой « Фух.. Фсе!»
Часто, если упражнение выполнено качественно, возникает сонливость, дайте себе20-30 минут отдыха. Вслед за этим появится прилив сил. И через некоторое время, у вас в памяти может возникнуть другой персонаж , с таким же незавершенным гештальтом.