Баланс, равновесие и множественные повороты на одной ноге

В самом начале лета на стретчинге мой тренер сказала мне, что у меня слабые стопы. Из-за этого проблемы с балансом.

И вот я начала качать стопы и укреплять голеностопы. Я не знаю, насколько эффективны разные упражнения из интернета, я делала все, какие удавалось нагуглить.

Прекрасная Карина утешала меня, что сразу не получается практически ни у кого, но если продолжать пробовать, то рано или поздно все будет. И рассказала, что именно делать: вставать на одну ногу на полупальцы, как только начинаю шататься, менять ногу. Напрягать нужно все тело, сжимать ягодицы, напрягать пресс, опускать плечи, но не перераскрывать грудь. Напряжение не чрезмерное, но равномерное, стоит только расслабить руку, упаду в сторону этой руки, стоит расслабить хотя бы одну булку, упаду назад. Нужно поймать ощущение, что в переводе на русский означает - много тренить. Теперь каждую свободную минуту я стою как цапля, что есть сил пялюсь в гвоздь на стене и плачу. Если получается стоять на одной ноге на носке достаточно долго, пытаюсь пружинить опорной ногой, слегка приседать и выпрямляться. При нашем фирменном питерском гендерном балансе в группах мне теперь есть что делать в промежутках между партнерами.

Результат внезапно уже есть. Если мне попадается хитрый партнер, способный закрутить меня так, чтобы как следует сбить с толку, а потом повести на двойной поворот на одной ноге, я все делаю. Пугаюсь, но делаю. Еще в начале лета не могла ни при каких условиях.

А еще мне теперь мерещится, что все, все подряд ведут меня на множественные повороты.

Да, после занятий я выхожу из зала как хомяк из центрифуги.

И, о ужас, мне начинает нравиться.