Поговорим о чувствах, которыми можно и нужно управлять

Чувствами можно и нужно управлять. Не подавляя их. Это одно из проявлений заботы о себе.

О своём эмоциональном здоровье.

В первую очередь нужно понять, что вы несете ответственность только за свои чувства, и никоим образом не отвечаете и чувства других людей.

Это необходимо для того, чтобы не принимать плохое настроение окружающих на свой счёт. Таким образом вы поймёте, что больше нет необходимости угождать обиженному на вас человеку, чтобы, например, заслужить его прощение.

Теперь давайте чуток про рефлексию.

Огромное количество людей даже не понимают, какие эмоции они переживают в тот или иной момент. Если речь о негативе, обиде, гнева, как думаете чем это грозит? Риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и пр. Так себе перспектива.

Поэтому. Давайте попробуем делать остановки в течение дня и спрашивать себя: дорогуша, а что ты сейчас чувствуешь? И вообще, что я о себе думаю? Здесь очень важно быть честной и ДОБРОЙ по отношению к себе!

Например, если вы чувствуете усталость или раздражение, подумайте, на что указывает это чувство? Возможно, вы занимаетесь не тем, что вам нравится. Возможно вы делаете это, боясь отказать кому-то?

Негативные чувства указывают нам на проблемы, с которым нужно поработать.

Самое ужасное что можно сделать — хоронить/хранить их в себе, и уж тем более, выливать на окружающих людей.

Воспринимайте негативные чувства как сигнал о том, что что-то не в порядке. Распознавайте их и работайте с ситуацией, которая их породила.

Кстати, порой важно не то, что с нами происходит, а то как мы на это реагируем.

Мышление и эмоции связаны крепко накрепко. И не бывает эмоций без мыслей. Но это уже тема для следующего поста.

А пока— давайте учиться быть режиссером своей внутренней жизни! Это гораздо важнее и интереснее, чем отсиживаться в обиде на последнем ряду.