🥱При выполнении физических упражнений человек может начать часто зевать. Почему это происходит?
🥱Увеличение внутренней температуры тела
Одна из главных причин того, что люди зевают во время тренировки, связана с резким скачком внутренней температуры тела. Организм пытается нормализовать этот показатель при помощи вдыхания большого количества прохладного воздуха. Это наравне с потоотделением помогает телу и головному мозгу избегать перегрева.
🥱Вид упражнений
Человек может начать зевать еще из-за типа физических упражнений, который он выполняет. Чаще всего это непроизвольное действие возникает во время интервальных тренировок высокой интенсивности. В этот момент тело задействует все основные группы мышц, что приводит к резкому скачку внутренней температуры тела, и, как следствие, человек начинает зевать.
🥱Усталость
Еще одна причина - это усталость. Обычно люди, которые занимаются спортом после рабочего дня, на физические упражнения сил практически не остается. Именно поэтому во время занятий человек может часто зевать.
🥱Скука
Причина того, что мы зеваем во время тренировки, может быть еще и в том, что нам скучно, особенно если на протяжении долгого времени регулярно выполняем одинаковые упражнения. В таком случае рекомендуется чаще менять программу занятий, чтобы тело и мозг были постоянно в активном состоянии.
🥱Также мы можем начать зевать при недостаточном поступлении кислорода, особенно после интенсивных, сложных тренировок.
🥱Вообще зевать полезно. Даже если во время тренировки, конечно, между подходами Вам хочется зевать, зевайте на здоровье! 😊