Человеческому разуму и телу необходимо периодически отдыхать, расслабляться, а также заниматься физическими упражнениями. Упражнений и видов спорта, которые укрепляют тело и создают солидную мускулатуру, очень много. А кому-то любая физическая активность помогает психическому расслаблению и освобождению. Для более сложных это может быть, однако, правильный метод достижения физической и умственной координации и релаксационной йоги. Йога сама по себе-это не только упражнение, но и философия.
Во время занятий йогой долго и зпевняете все тело. Кроме того, однако, вы чувствуете свое дыхание всем телом и многое другое. Учите как с работой, так и с приведением вашего ума к правильному выполнению всех упражнений. Сборка и положение так называемых Асан автоматически приведет к расслаблению и гармонии психического и физического узла. Йога-это не только практический аспект, но и включает в себя медитацию, расслабление и осознанность.
По мнению инструкторов йоги, не годится во время упражнения или сразу после него пить его, потому что вода погасила бы мое пламя, которое от упражнений йоги нашего ума и тела выкржесало и позволило бы высвободить энергию и поглотить тепло. Если вы при занятиях йогой предаетесь открытому уму и забываете о внешнем мире, ваше тело и душа предаются благотворному воздействию здоровья, профилактике психических расстройств и стрессов.
Очарование простоты
Почему йога является таким ценным активом? Ее движения и положения взяты из природы по образцу движений животных и очень естественны. Магия заключается в медленном упражнении и пребывании в разных положениях, которые растягивают мышцы и постепенно в данный момент замедляют приток крови к различным частям тела, через 10-20 секунд положение меняется и в этой части кровь устремляется с большей энергией, что усиливает кровообращение и очищает органы. вымывание примесей и ускорение обмена веществ. И по этой причине часто йогу рекомендуют в качестве реабилитационных упражнений, профилактики от различных заболеваний и для поддержания хорошего состояния. Большой позитив - это тоже индивидуальная подгонка. Позы и движения должны быть всегда приятными и выполняться только в физических пределах без усилий и боли. Есличья-то позиция не приспосабливается к ее интенсивности, или она промахивается. Йога никогда не повредит. Практика йоги, однако, не является сезонной вещью, наоборот, реальные результаты придут через некоторое время. Это стиль жизни и философия не просто час в спортзале. Необходимо посвятить ей время и терпение.
А как у вас обстоят дела с йогой? Вы сомневаетесь? Тогда поверьте, что существует множество видов и разновидностей йоги, и из них вы наверняка сможете выбрать даже самую требовательную. Главное-это вкус, регулярность и профессионализм инструктора.
...........................................................................
Ставьте лайк если эта статья была вам интересна и подписывайтесь на канал!