Наверное многие знают что растяжка очень важна для каждого их нас Давайте разберём, в чем же плюсы растяжки И ещё важная часть растяжки. Это как правильно её делать. Ведь можно с лёгкостью потянуть мышцы Вот То что важно соблюдать во время выполнения И собственно вот вами упражнение
Наверное многие знают что растяжка очень важна для каждого их нас
Давайте разберём, в чем же плюсы растяжки
- Растяжка делает эластичнее и гибче мышцы, сухожилия
- Она даёт возможность суставам дольше служить вам
- Уменьшает усталость в теле
- Снижает давление
- Гибкость которая появляется из-за растяжки, позволяет улучшить сексуальную жизнь
- В целом вы будете чувствовать себя гораздо лучше
И ещё важная часть растяжки. Это как правильно её делать. Ведь можно с лёгкостью потянуть мышцы
Вот То что важно соблюдать во время выполнения
- Не торопитесь. Делайте все плавно
- Не допускайте сильной боли в мышцах
- Дышите. Вдыхайте и выдыхайте. Дыхание очень важно. Выдыхайте когда начинаете тянуть мышцу
- Не пружиньте очень активно. Вы можете травмировать мышцы
- тренируйтесь регулярно. Мышцам важна регулярность
- Тренеруйся в помещении где тебе комфортно
И собственно вот вами упражнение
