Есть вредное чувство, которое порой гложет многих родительниц – чувство вины. Оно заставляет вновь и вновь вспоминать произошедшее, корить себя, извиняться перед ребенком. И когда справиться удается, может возникнуть новая ситуация, где чувство вины вновь даст о себе знать.
При обилии информации о том, как правильно и неправильно воспитывать ребёнка, родители начинают осознавать свою ошибку и испытывать вину. Чем больше думаешь о том, как надо тем больше нервничаешь и переживаешь. Здоровое чувство вины содержит в себе сожаление и ответственность за последствия. Нездоровое - самопоедание и поиск причин во внешнем мире. Вина регулирует наши отношения, помогает понять, что мы сделали что-то не так и искать варианты действий.
Как понять, что вы вина стала нездоровой и деструктивной?
1) Вы часто испытываете вину, ругаете себя и постоянно думаете, что сделали это неправильно;
2) Вы не испытываете удовольствия от общения с ребёнком;
3) Вам тяжело ставить границы (вы все разрешаете) или вы непоследовательны (сегодня можно, завтра нельзя);
40 Вами легко манипулировать, стоит ребёнку обидится, вы сразу стремитесь выполнить все его просьбы.
Что делать?
1) Примите, что вы человек, а не бог. Всё мы совершаем ошибки.
2) Перестаньте восхищаться людьми, которые все успевают. Таких людей нет.
3) Примите себя целиком, в совокупности своих черт. Выпишите свои положительные и отрицательные стороны. Превратите минус в плюс. Например, - медлительность, + принимаю взвешенные решения.
4) Контролируйте то, что можете контролировать. Делать то, что в ваших силах и ресурсах. Примите, что есть вещи на которые вы повлиять не можете.
5) Примите ответственность за свои действия здесь и сейчас. Да, я совершила ошибку , но от этого я не стала плохой. Сохраняйте свою внутреннюю опору. Что вы можете сделать, чтобы исправить это или что сделать, чтобы это не повторилось?
6) Не ставьте больших целей, например «Никогда больше не кричать». У меня есть маленькая цель на сегодня - не кричать на ребенка именно СЕГОДНЯ и больше времени провести с ним, играя и занимаясь тем, чем он хочет.
Если не отпускает чувство вины напишите письмо с просьбой о прощении. Через некоторое время можете написать ответное письмо себе.
