В погоне за здоровым образом жизни можно легко утратить чувство меры и начать есть слишком много витаминов, БАДов и разного рода пищевых добавок. Но переизбыток витаминов может грозить неприятными для организма последствиям. Вот некоторые из них!
Расстройство желудка
Первый признак, что вы переели витаминов или БАДов, это проблемы с пищеварением. Передозировка витаминами обычно вызывает тошноту или диарею. Иногда они могут возникать, если вы приняли какой-то витамин натощак.
Потеря волос
Обычно возникает из-за переизбытка витамина A. Этот витамин не выводится из организма с мочой, а накапливается в жире тела. Если съесть его слишком много, может возникнуть интоксикация. К другим витаминам такого типа относятся витамины D, E и K.
Проблемы с нервами
К ним может привести чрезмерное употребление витамина B6. Именно поэтому врачи советуют не превышать его рекомендуемую дневную дозу.
Повышенная кровоточивость
Передозировка витамина E тоже может быть опасна. Эксперты считают, что его вообще лучше не принимать в таблетках без указания врача.
Как видите, лучше не увлекаться витаминами и БАДами: перед приемом каких-либо пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.