Гипертоническая болезнь чаще всего протекает бессимптомно и является главной причиной смертности во всем мире. Эту коварную болезнь иногда называют «тихой убийцей» и поэтому рекомендовано контролировать артериальное давление (АД) 1 раз в полгода начиная с 18 лет.
Большинство из нас измеряют давление только на приеме у врача, и здесь кроится главная ошибка, у двоих из десяти давление оказывается выше из-за эффекта «белого халата». Действительно на прием у врача возникает неконтролируемое волнение и стресс.
Как измерять давление правильно?
В первую очередь нужно определиться с типом тонометра:
1. Ручной тонометр с фонендоскопом. Далеко не каждый человек может правильно измерить давление с помощью ручного тонометра, надо уметь определять тоны на слух. При повышенном пульсе и быстром надувании, спускании манжеты скорее всего давление будет повышенным. К тому же ручные тонометры требуют технического контроля 1 раз в полгода. Людям без медицинского образования лучше отказаться от такого типа тонометра.
2. Автоматические и полуавтоматические тонометры. В обществе существует мнение, что показаниям таких тонометров не стоит доверять так как при нескольких измерениях в небольшом интервале времени они показывают разные цифры. На самом деле давление у человека постоянно меняется и это норма. Организм человека реагирует на любые движения, звук и собственные мысли. К недостаткам можно отнести погрешность при нарушении сердечного ритма и стоимость. Хороший автоматический тонометр, к сожалению, многим не доступен, особенно пенсионерам.
3. Часы, фитнес браслеты с функцией измерения давления, программы для смартфонов. К показаниям таких гаджетов не нужно серьезно относиться и тем более делать выбор в их пользу.
Лучший выбор – автоматические тонометры с манжетой на плече. Именно на плече, автоматические тонометры с манжетой на запястье если строго не следовать инструкции показывают цифры с погрешностью, они прекрасно подойдут для небольших путешествий.
Еще один важный момент в выборе автоматического тонометра с манжетой на плече сама манжета. Ширина и длина манжеты должны обязательно соответствовать окружности плеча.
Стоит понимать, что манжеты для измерения давления ребенку, худенькой женщине, крупному мужчине должны быть разными. При измерении давления одной манжетой для кого-то из них данные будут неправильные.
При покупке через интернет воспользуйтесь таблицей размеров, в аптеке проконсультируйтесь с сотрудником.
Приступаем к измерению:
1. Сядьте на стул или кресло, займите удобное положение, облокотитесь на спинку, посидите спокойно 5-10 минут.
2. Мочевой пузырь должен быть опорожнен.
3. В помещении должно быть не жарко и тихо.
4. За один час до измерения давления не пейте чай, кофе и любые другие напитки и продукты, содержащие кофеин.
5. Как минимум за полчаса до измерения давления воздержитесь от курения.
6. Старайтесь не измерять давление при чувстве боли.
7. Соблюдайте требования инструкции. Одевайте манжету на руку без одежды. Исключением может быть тонкая одежда. Категорически не рекомендовано накладывать манжету на толстую одежду, закатанный кверху рукав также исказит показатели давления.
8. Измеряйте давления на обеих руках и выбирайте то, более высокое значение, но помните, что разница не должна превышать 10 мм рт. ст.
Обязательно соблюдайте эти требования, иначе цифры на тонометре будут отличаться от реальных, в некоторых случаях разница может достигать до 40 мм рт. ст., а это волнение и уже реальное повышенное давление.
При повышенном давлении не откладывайте визит к врачу.
Контролируйте свое давление и не болейте!
Земский Доктор!