Буду честной: это не так просто. Особенно для мамы. Потому что по своей природе женщина склонна к отдаванию и жертвенности. Но если отдавать и жертвовать, забыв о мудрости, вас подстерегают как минимум две реальные серьезные опасности:
1. Хроническое истощение (эмоциональное и физическое).
Отдавать любовь, внимание, тепло, особенно своим близким, обязательно нужно! Но до того как отдать, важно получить. Иначе отдать будет нечего. Вот почему вам так важно сделать заботу о себе одним из приоритетов. Наполненная мама с легкостью наполнит и мужа, и ребенка, и всех вокруг (если пожелает этого). Пустая же мама может поделиться лишь пустотой.
2. Сценарий жертвы .
Увлекаясь желанием любой ценой догнать и причинить добро, женщина нередко загоняет сама себя в ловушку. Хотела, как лучше, а получилось, как всегда. В этом случае мама действует по принципу «ты выиграл – я проиграла». Причем она изначально соглашается на этот свой проигрыш! Снова и снова проигрывая свои потребности и желания в битве семейных интересов, такая мама не только в головах окружающих, но и в своей собственной прочно закрепляет мысль: «вы все важнее, чем я», «я не такая уж важная». Затем начинается жалость к самой себе, растет недовольство детьми, мужем и всей своей жизнью. В итоге мама-жертва опустошается еще больше – и отдать может еще меньше. Для гармоничных отношений границы жизненно необходимы. Они – обратная сторона любви. Если границы не выстроены, отношения так и будут хромать на одной ноге.
Как маме найти свои границы? Очень просто. Достаточно ответить самой себе на вопросы:
1. Что важно лично для меня? Например, ежедневный уход за собой, утренняя зарядка, прогулка в одиночестве раз в неделю, полчаса чтения в обед, возможность поработать 1 час вечером и т.д. Очень важно понять и дать самой себе право на это. Запомните: вы не делаете что-то важное для себя самой не потому, что вам дети или муж запретили – вы сама себе это запретили по какой-то причине.
2. Как со мной можно поступать, а как нельзя? Вы имеете право на уважительное к себе отношение детей, мужа и других людей. Крайне важно, чтобы вы сама понимали, как к вам можно относиться, а как нельзя. И это свое понимание, эти правила при необходимости нужно донести до всех, в т.ч. до ребенка. Игра по маминым правилам. Скажите, что вводите новые правила обращения с вами: «Это такая игра, но она очень серьезная. А в каждой игре есть правила, нарушителю которых полагается штраф. Поэтому давай условимся заранее, что в случае нарушения правил тебя ждет штраф. Кстати, придумай его себе сам. Так будет честно». И в ответ можете предложить ребенку тоже составить правила для общения с ним. Это будет очень полезный и интересный урок по этике семейных отношений.
Как маме сохранять личные границы? 1. Осознать свою изначальную ценность и важность Вы так же важны, как ваш ребенок, муж, ваши родители и все остальные. Более того, в вашей жизни вы вообще главный человек! Потому что ваша жизнь начинается с вас. Помню, как на моей наемной работе клиенты врывались в мой мир, когда им вздумается: утром, днем, ночью, в праздники и выходные, требуя от меня чего-то прямо сейчас. В какой-то момент это стало нормой. И я бросала семью, себя и бежала, куда звали меня они. Потому что я искренне считала, что клиенты – важнее. Но однажды я вдруг прозрела. Я поняла, что я так же важна, как они! Более того, для самой себя я гораздо важнее, чем все они, вместе взятые. С тех пор я стала недоступной для всех этих людей в нерабочее время. Я продолжала их очень любить! Но себя полюбила больше. И знаете что? Оказалось, что все рабочие вопросы запросто можно успевать решать с 8:00 до 16:00. Утратила ли я уважение? Отнюдь! Меня стали уважать еще больше. Потому что я сама наконец стала уважать себя, свое личное время и право побыть вечерами и в выходные с семьей.
Ваши близкие могут обижаться на вас лишь в случае, если вы сама, оберегая свои границы и право на реализацию собственных потребностей и желаний, изначально чувствуете себя виноватой. Поэтому
2. Позвольте себе иметь собственные потребности, интересы и желания и регулярно их удовлетворять Это – нормально. Более того, это необходимо, если вы хотите действительно счастливых отношений с ребенком. У мамы есть не только обязанности! У мамы так же есть права – право на отдых, право на помощь, право уделить время себе, право на уважительное отношение и т.д. (допишите важные для себя права сами). Так пользуйтесь этими правами! И, конечно, не забывайте об обязанностях. И тогда, поверьте, ваши близкие не будут обижаться, потому что они первыми ощутят все выгоды такого положения вещей в вашей общей жизни!