Здравствуйте! Сегодняшний отчёт за неделю и, поскольку это четвёртый, то и за месяц (да, фактически месяц ещё не закончился, к 22 августа выложу видеоотчёт).
Сначала отвечу всем, кто так беспокоится о низкой калорийности моего питания и срывах.
Калорийность я рассчитал на разных калькуляторах и выбрала для себя оптимальный вариант. 1200 это та калорийность, которую я считаю. Я не считаю: один укус какого - то кусочка сына, пробу блюд, которые готовлю, орешки и сливы, которые срываю с дерева. Я ими, конечно, не объедаюсь, но свою лепту они в моё питание вносят.
Срывов у меня нет, так как изначально нет запретов. Так что кусок пиццы, мороженое - не срыв, если он вписывается в коридор калорийности. От фруктов я отказываться не планирую. Тем более летом. Кроме такого ненавистного сахара в них много клетчатки. Да и просто летом грех не есть то, что даёт природа.
Ну а теперь результаты.
Вес на сегодняшний день - 90,2 килограмма! Тут должны быть танцующие смайлики.
Вес стоял долго, на то были объективные и субъективные причины. И главная - женский цикл. Все худеющие богини и королевы знают, что перед "этими днями" организм отчаянно держит вес, а иногда и набирает. Главное, не сорваться и не опустить руки.
Потихоньку сдаются и объёмы.
Первая цифра - исходные данные (22.07.2021), вторая - на сегодняшний день (19.08.2021).
Объем шеи: 38/38
Объем груди: 119/119
Объем талии: 109/102
Объем бёдер: 124/123
Добавлю ещё один волнующий меня замер.
Объём икры: 42
Да, я понимаю, что это для моего организма даже не "гайка с танка отвалилась", как пишут некоторые комментаторы. Да, это даже не минус один размер в одежде. Да, если сейчас остановиться, то минус перерастёт в плюс. Но пока я двигаюсь к поставленной цели и у меня получается.
Начал "сдуваться" живот. И это оооооочень радует. Остальные замеры на месте, но и скинула я очень мало, чтобы это стало заметным.
Мои цели:
К 1.09.2021 - 90 килограммов.
К 01.12.2021 - 85 килограммов.
Что делаю:
Питание - 1200 ккал
Ходьба - ежедневно 30 минут.
Начало моего "похудения" тут.
P. S. Огромное спасибо всем за поддержку, советы и критику. Единственное, о чём прошу, не будьте агрессивными по отношению друг к другу, каждая история похудения - это всего лишь история конкретного человека. То, что для одного даёт результат, может совершенно не подойти другому. Поэтому и моя история - всего лишь моя история.
Удачи Вам и тепла!