Задумалась темой: а что вообще мешает организму быть здоровым?
Есть факторы, которые зависят исключительно от человека.
Еще в концлагерях фашисты в своих бесчеловечных экспериментах пришли к выводу: человеку для своего существования необходимо совсем немного еды. Т.е. чтобы именно существовать. К такому же выводу пришли ученые после анализа беспрецедентного коллективного голодания в блокадном Ленинграде. Короткое снижение рациона не несет вреда организма. Поясню - здорового организма. Далее идет область медицинских знаний - то есть врачи практикуют короткое голодание в оздоровительных целях. И строго под наблюдением врача.
А вот чтобы полноценно жить и работать, нужна полноценная еда. Еще раз: полноценная еда. То есть даже тут не все так просто.
Был у меня период, когда я голодала один раз в неделю. Два дня ДО голодного дня убирала из еды мясо и тяжелую пищу, питалась в основном клетчаткой, кефиром. Сутки (24 часа) я пила воду и аккуратно выходила из голодания протертыми фруктами, овощами (морковкой) и т.д. Потом постепенно вводила мясо (бульоны и вареные овощи). Т.е. соблюдала диету для поджелудочной железы. Похудела тогда я на 10 килограмм за полгода, сочетая здоровое питание с фитнессом, выглядела очень хорошо. Фитнесс необходим для внутреннего массажа организма и для создания мышечного каркаса тела. С приходом интернета проблем с программами нет - включай и работай над собой. Причем начинать надо с оздоровительных программ и прогулок, и лишь через месяц можно переходить на фитнесс-программы, с учетом возраста, комплекции и заболеваний.
Забегая вперед скажу - килограммы несколько лет не возвращались. До тех пор, пока я не вернулась к агрессивной еде: "вкусняшкам", сахару и соли с хлебу дрожжами. А вернулась потому что на работе начались авралы и на нервной почве я лопала все подряд. Это тот самый вредный фактор, из-за которого люди полнеют и получают болезни - стресс.
Потом мне опять пришлось чистить организм.
И так по кругу. Только болезни заставляли взяться за себя и палками гонять на пилатес, растяжки и просто прогулки.
Почему медики рекомендуют очистку организма и короткое голодание? Да потому что "зашлакованный", то есть пострадавший от неправильного питания организм, трудно очистить от любого вредного воздействия. Если тело в принципе работает с трудом, то как очищать лимфу и кровь, если по теории они чистятся в самую последнюю очередь, после кишечника, поджелудочной железы, почек и т.д. Понимаете? В самую последнюю очередь!
Тут хоть самый супер-пупер-лекарство принимайте, но если забит кишечник, эффект от лечения сведется к минимуму.
А как мы дышим? Поверхностно, рвано. Знаете почему жители горных районов живут дольше? А потому что в том числе дышат иначе из-за особенности горного воздуха. Кислорода меньше, дышат глубже, расправляя легкие. А у нас глубокое дыхание случается после легкой пробежки на остановку автобусную...
И если рассматривать каждый аспект нашей жизни, становится ясно - много, товарищи, очень много дряни едим и жалеем себя в плане работы над собственным телом.
Трудно заниматься спортом? Никто не велит сдавать нормы ГТО, есть лечебная физкультура и дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой. Последняя, кстати, работающая. Как говорят врачи, ОРВИ и риниты у адептов "пыхтения" гораздо меньше. Все инструкции в Сети.
Что любопытно: вроде бы прописные истины. Ничего нового.
Но даже ограничение себя любимой во "вкусняшках" дается с жутким трудом. Потому что сахар - это наркотик. Говорю вам как человек, который вторые сутки пытается пить кофе и чай без сахара. Не получается.
Наверное надо искать "спонсора" - человека с кем будем вместе ограничивать себя и делиться трудностями. Разные клубы похудения не годятся, они почти как секты. Все эти подсчеты калорий, раздельное питание конечно действуют. Точнее так - они как раз и действуют. Но лично в моем случае надо "не жрать". Хотя бы так.
В общем, если начать разбираться, то одна хорошая новость все-таки есть - все зависит от нас самих. Большинство болезней можно победить. Только придется немного поработать над собой.
Заранее предупреждаю комментаторов: я знаю что такое диабет. Рожала в роддоме с девчонками, которые считали хлебные единицы и кололи себе пальцы по расписанию. Не по наслышке столкнулась с другими болезнями. И согласна с врачами в одном: надо пересматривать свой рацион и образ жизни. Именно об этом они хотят сказать, когда советуют похудеть.
Всем желаю крепкого здоровья и победы над собой. Берегите себя.
На нашем канале рекламы нет. Мы на ней не зарабатываем.
Если вам понравился наш рассказ или статья, поблагодарите авторов. Деньги копятся на покупку трактора в деревню для расчистки дороги .
4276 6600 2120 9523 благотворительный взнос.
Evgeny Ivanov
Следующая страница
Наши координаты всего литературного контента прошлого и настоящего:
Литнет Елены Педько(любовное фентези)
Детские книги в разных вариантах тут