Помним, что мы говорим о ПАТОЛОГИЧЕСКОМ переедании: часто повторяющиеся паттерны, саморазрушающее поведение.
Шашлычок под коньячок не всегда основная причина расстройства пищеварения:)
Для психогенного переедания ХАРАКТЕРНО:
Нарушение ощущения голода : нет достаточного контакта со своими чувствами, путаем голод физиологический и голод эмоциональный
Нарушение чувства сытости: сытость вызывает тревогу
Потребление еды в одиночестве: избегаю всех, стыдно есть на людях
Тема еды вызывает много тревоги и стыда : травля в детстве из-за лишнего веса
Постоянный фокус на еде: единственный источник удовольствия
Винить других во всех своих проблемах: мама с погремушкой больше не придёт, увы.
Ориентация на сахарную, углеводную еду: "подсластить пилюлю", пусть в моей жизни будет хоть что-то приятное, помним о дофаминовой реакции
Жизненное разнообразие достигается за счёт употребления разных вкусовых сочетаний: нет разнообразия в жизни, есть в еде
Разрушение своего Я : Я сам причиняю себе вред
Отвращение к своему телу: отражение в зеркале вызывает ужас
Запрет на свои чувства : Я плохой, Я не имею права так себя чувствовать
Нарушение контактов с миром: Я хуже других, Я хуже всех, получая в ответ ещё больше отвержение окружающих.
Как разорвать цикл переедания - голодание- диета - переедание?