Если вы читаете меня, то уже знаете, что в свои 50+ я неисправимая оптимистка. Умение видеть стакан все время наполовину полным не дает мне скатываться в хандру в сложные, переломные моменты в жизни. Когда болезни, потери, предательство подрывают веру в себя и лишают сил, остается только уповать на то, что все равно рано или поздно все наладится. Чаще всего так и происходит.
После 50 лет на фоновый стресс от жизненных передряг накладывается возрастная усталость. В обществе принято считать, что в этом возрасте должно начать рушиться здоровье, станет труднее заводить друзей и менять устоявшиеся привычки. Отчасти это верно. Консервативные личности становятся еще более закостенелыми. Те, кто беспечно относился к своему телу, замечают, что оно начинает сдавать. Однако, те, кто вел и раньше активный образ жизни, не так сильно меняются к 50 годам.
Ученые выяснили, что постоянная физическая активность повышает уровень гормонов счастья — эндорфина, серотонина, окситоцина и дофамина. Организм привыкает, что его заставляют двигаться, и ждет эту привычную активность. Возникает хорошая химическая зависимость.
В этом деле главное начать. Для этого нужно придумать для себя простые ритуалы для движения. Например, моя мама каждый день после завтрака, в любую погоду, идет в лесопарк гулять. Иногда к ней присоединяются подруги. Но ее прогулка не зависит от того, есть компания или нет. Этот полезный ритуал движения дает ей удовольствие не меньше, чем общение. Так что сначала приходится преодолевать себя, а потом процесс захватывает и появляется привычка.
Такие же ритуалы в быту позволяют почувствовать и вкусить настоящий момент. Именно поэтому мы начинаем день с одной и той же чашки чая или кофе, и этот напиток не надоедает. Вкус его дает знать нашему организму, что он живой и пришел новый день, что все идет в привычном русле без потрясений. Этот ритуал особенно важен в переломный момент принятия нового этапа жизни.
Ритуалы в доме нужны, чтобы материальные вещи стали для нас оплотом стабильности. Например, вид сверкающих поверхностей и посуды на убранной кухне очень нужен тем, кто без чистоты чувствует себя физически плохо. Этот блеск успокаивает и дает ощущение контроля за ситуацией.
Это не значит, что нужно жестко следовать одним и тем же привычкам в еде или в жизни. Ведь новые действия создают новые нейронные связи в голове. Они заставляют мозг работать и продлевают активную для мозга часть жизни. Но если уже есть выработанные ритуалы, которые позволяют наслаждаться моментом, то можно их повторять всю жизнь. Они дают нам уверенность, что все на своих местах, этакую соломинку в постоянно меняющемся мире.
Ритуалы заботы о своем внешнем виде также позволяют свыкнуться с теми изменениями во внешности, которые неизбежно происходят после 50. Нанесение питательного крема на лицо ежедневно по утрам и вечерам дает уверенность, что мы как-то, хотя бы минимально контролируем процесс увядания кожи. Плюс забота о своем внешнем виде напрямую влияет на наше настроение.
Однако, радоваться отражению в зеркале с каждым годом становится все труднее. Если не использовать какие-то радикальные способы омоложения, то смотреться в зеркало хочется все реже. В этом случае остается относиться к новым морщинам философски.
С одеждой отношения тоже перестают быть легкими и непринужденными. Но это не значит, что красивая одежда теперь заказана. Наоборот, ритуалы заботы о внешности отныне включают обязательную покупку только той одежды, которая, действительно, украсит, а не испортит общее впечатление.
Если вам комфортно в привычных вещах, которые вы носили и раньше, то в этом нет ничего странного. Такова защитная реакция психики на меняющийся вокруг мир. Многие новшества, в том числе, современная мода, начинают с возрастом казаться ненужными, нелепыми или пугающими. Но, все-таки, излишний консерватизм в одежде может визуально не только не омолодить, но и наоборот, прибавить лет. Иногда стоит прислушаться к советам более молодых коллег, прогрессивных подруг-модниц или к стилистам, чтобы успевать изменять свой гардероб под требования времени.
А хорошо сидящая красивая одежда принесет положительные эмоции в любом возрасте.
Что движет вами в 50+? Пишите в комментариях, ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на мой канал, так мои публикации будут чаще показывать в вашей ленте.
Будьте стильными!