Давайте разберёмся в сути вопроса. Пропуск тренировки может быть как по уважительной, так и неуважительной причине, так или иначе задумайтесь об одном: Вы единственный человек, для которого действительно важны тренировки Часто бывает так, что жизнь диктует свои правила, пишет свой сценарий, но это происходит лишь тогда когда ТЫ НЕ ПРЕДЛАГАЕШЬ СВОЙ. Любой поступок рождает мысль. Очисти свои мысли, визуализируй свою цель, чего ты хочешь добиться? Зачем тебе это нужно на самом деле? Ставь цель и иди как бы сложно не было, не сдавайся, всегда найдутся люди которые поддержат тебя! Начни с малого, составь свой план, пусть он не будет Наполеоновским и в нём не будет грандиозных целей но он будет измеряемым. Оцени свои возможности, выяви свои стороны сильные и слабые. Оцени текущий график работы и занятости. Вспомни о том, что каждый прожитый день у тебя в запасе 24 ЧАСА, из которых ты в среднем тратишь на сон. Используй всё своё время рационально. Для того чтобы войти в ритм после долгого перерыва и не сорваться, не сдаться, не отступить необходимо:
•Выбрать своё направление в фитнесе;
•Создать свой круг общения и единомышленников;
•Фиксировать свои победы и поражения(причины) а лучше заведите дневник тренировок;
•Заведите страницу, и периодически пополняйте её своими достижениями, пусть они могут казаться незначительными;
•Участвуйте в марафонах, конкурсах, трендах, а по окончанию обязательно побалуйте себя, устроив чит-дей или чит-мил (на день или часть дня).
•Пейте витамины и откажитесь от вредных привычек. Для кого-то звучит нереально, но поверьте и эта цель достижима. Ваше питание дома и вне дома, взаимоотношения, и даже ваша реакция на окружающий мир способна пошатнуть или наоборот укрепить ваш настрой.
Для того чтобы войти в режим на долго необходимо ОСОЗНАННО подойти к делу, искать ВОЗМОЖНОСТИ а НЕ ПРИЧИНЫ, Двигаться к цели постепенно прибавляя нагрузку, вес, или обратиться к тренеру, получив программу и наставника на пути к цели.