Учёные выяснили, как с помощью эмоций можно не только поправить здоровье, но и улучшить свою жизнь. Если мы говорим о смехе только лишь как о приятном проявлении положительных эмоций, мы сильно его недооцениваем. Ведь смех приносит так много пользы нашему ментальному и физическому здоровью! Давайте разберёмся с этим поподробнее.
Как ни парадоксально, смех — серьезный феномен, и его изучением занимается новая область науки — гелатология. Открылись удивительные факты. Оказывается, смех действительно:
- снижает артериальное давление;
- уменьшает уровень стресса;
- благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы (во время приступов хохота кровообращение становится активнее на 22 %);
- помогает при проблемах с дыханием;
- нормализует работу кишечника;
- повышает иммунитет;
- обладает обезболивающим эффектом;
- улучшает общее самочувствие.
Давно замечено, что глядя на фото с хохочущем человеком, настроение улучшается уже через 40 секунд. Не верите? Посмотрите на фото ниже.
Ну, как? Заряжает энергией? Улыбка появилась на губах?
Если нет, то попробуйте улыбнуться просто так. Дело в том, что польза от смеха будет проявляться даже в том случае, если вы улыбаетесь и заставляете себя хохотать насильно. Даже если вы начнёте растягивать свои губы в улыбке пальцами и совершать движения, похожие на смех, мозг получит этот сигнал – и настроение станет улучшаться.
Когда мы смеемся, в нашем мозгу вырабатывается эндорфин, или гормон счастья. Именно он отвечает за наше хорошее настроение и позволяет испытывать удовольствие от жизни. Даже если мы смеёмся через силу, эндорфин вырабатывается, и через-какое-то время мы действительно начинаем чувствовать себя лучше.
Кстати, смех можно сравнить с занятиями фитнесом. Ведь во время весёлого хохота работают аж 80 групп мышц! В процесс вовлекаются мышцы гортани, шеи, межрёберные мышцы, диафрагма, мускулатура спины, а при сильном хохоте — ещё и мышцы конечностей. При этом подсчитано, что если дети смеются около 400 раз в день, то взрослые - всего 15. Для увеличения смешных минут в России уже начинают появляться тренинги по хасья-йоге (йоге смеха).
Ищите повод для смеха, смотрите на фотографии смеющихся людей. Особенно ценно - делать и смотреть на свои собственные хохочущие фото. Доказанный медицинский факт, что такое изображение себя способно ввести в состояние хронического счастья!
Мало того, когда вы смотрите на себя хохочущую постоянно, уже через месяц уходят в ремиссию застарелые хронические болячки.
Ваш хохот на фото - это источник бесконечной положительной энергии! Повесьте его (а можно и фото всех близких) с хохотом на все самые видные места. Смотрите на них постоянно и смейтесь все вместе. Смейтесь постоянно!
«Звучание» нашего тела зависит от тех мыслей, которыми мы к нему прикасаемся. Не зря ученые уже много веков говорят о бесспорной связи между телом и психикой, а врачи всегда советуют: «Побольше позитива!» А в компании дорогих людей этот эффект укрепляется. Кстати, когда вы в последний раз хохотали от души? Может, пришло время для той самой любимой комедии, которая казалась пустой тратой времени? С сегодняшнего дня можно официально считать её сеансом лечебной смехотерапии!
Благодарю Всех за лайки, комментарии и подписки! Всем красоты и крепчайшего здоровья! 👍