Плывут две молодых рыбы, навстречу им – старый мудрый Кит. "Как вам Океан?" – не останавливаясь, приветствует их старик. Молодые какое-то время безмолвно плывут дальше, а потом один из них спрашивает: "Что за Океан?!? О чём это он вообще?"
Как пара плывущих рыб связана с самооценкой? Давайте разбираться!
Самооценка во всей красе
Представим себе Прасковью Феофановну, поехавшую на неделю отдохнуть в Сочи. Как это отразилось на её самооценке?
Если она поехала отдыхать первая из своего небольшого посёлка на дальнем севере за последние 10 лет, то определённо она сделала что-то выдающееся. Если же проживает в миллионнике, а её подружки уже по Мальдивам наездились, то, наверное, нет.
Если вся семья – братья, родители, дедушки и бабушки – всю жизнь каждый год ездили на недельку в Сочи, то хоть в миллионнике, хоть в посёлке, это событие ровным счётом никак не отобразиться на самооценке нашей героини. Поездка привычна и ничем не выделяется. Словно за хлебом сходить.
Но, может быть, тётушка Прасковья из обычного городка, семьи среднего достатка, подружки иногда отдыхают где-то у моря, иногда и за границей, и в целом Сочи – неплохой вариант. Однако для самой Феофановны – это первая самостоятельная поездка, на которую она сама заработала и сама организовала. Это ли не достижение!
Может и так случиться, что эту поездку она выиграла в лотерею! Она может испытывать чувство победы и возвеличивания, мол, выиграла, потому что особенная, а может отнестись как к простому везению, без особого переноса этого события на собственное мнение о себе.
Однако может случится ещё более интересное событие: Прасковья Феофановна, будучи женщиной доброй и любящей, подарила этот приз своей подруге, которая никогда не видела моря, и именно от этого поступка самооценка тоже может качнуться в одну из сторон.
В позитив этот поступок перейдёт, если героиня действительно добра и поступает по совести, сохраняет и преумножает мир внутри себя. В этом случае Прасковья Феофановна целостна: чувствует добро, говорит добро и творит добро. Никаких расхождений и внутренних конфликтов.
А если поездку эту она отдала подруге, чтобы другие уважали, а сама она хотела поехать на юг, ох, как хотела, то ничего хорошего этот поступок в плане самооценки не принесёт. На одном только внешнем уважении, без внутреннего самоуважения далеко не уехать, самооценка не станет здоровее.
Наконец, может быть и так, что Прасковья Феофановна приехала в Сочи, но простудилась в дороге. Можно упорствовать и все равно купаться в ещё не прогретом море, объективно рискуя превратить простуду в бронхит или воспаление легких.
Решение отпустить пляжный отдых, принять возникшее ограничение, и, например, поехать смотреть Кавказские горы, тоже сделает свой вклад в самооценку.
Здоровая и высокая самооценка
Иногда самооценку сравнивают с купюрой. Если это 100 рублей, то купить на них квартиру не получится. Если человек в силу обстоятельств (плохое здоровье, неблагополучная семья) не может добиться многого, то даже если такой купюре пририсовать пару нулей, по сути она останется стольником. Многого добиться всё равно не получится.
Несмотря на корректность сравнения с купюрой в плане дорисовывания ноликов, высокая самооценка и здоровая самооценка – не одно и то же. Здоровая – это когда я знаю, что не умею готовить, осознаю и принимаю это, не страдая от этого. Моё мнение о себе совпадает с тем, что я объективно умею.
Высокая или низкая самооценка – это вопрос сравнения с другими, с большинством, попадание в определенный квантиль, перцентиль, процент.
Чем меньше людей может делать то, что делает Прасковья Феофановна, тем выше её самооценка. Ещё бы! Первой за 10 лет поехать отдыхать, да ещё в Сочи! Это также сравнение с любыми внешними установками: подружки по Мальдивам наездились, а Сочи несолидно как-то.
Зачеркивая в этом контексте первую часть слова самооценка, хочется подчеркнуть, что сравнении с внешним (другими, стандартом, установками) самооценка фактически опускается до банальной оценки. Прасковья Феофановна не сама себя оценила простушкой, поехав в Сочи вместо Мальдив. Эта оценка себя пришла не изнутри, не из собственных мыслей о себе, а извне, из сравнения себя с другими. Строго говоря, это оценка, но не самооценка.
Здоровая самооценка – это (1) вопрос честности с самим собой и способности не умалять, но и не преувеличивать значимость сделанного и (2) сравнение своих достижений не с большинством, кем-то другим или какими-то стандартами, а со своими собственными возможностями и способностями, сравнение с собой в прошлом (заработала денег и впервые в своей жизни поехала отдыхать).
Здоровая, высокая и завышенная (само)оценка
Может ли здоровая самооценка совпадать с высокой или низкой самооценкой? Исходя из вышесказанного, да, может, это две разные категории: самооценка и оценка. Может ли она быть здоровой и при этом заниженной или завышенной? Нет. Почему? Давайте смотреть на таблицу ниже.
Самооценка характеризуется соотношением того, как я сам(а) себя оцениваю, с тем, что я сам(а) объективно могу сделать. Сопоставляется "думаю о себе", "сам(а) себя оцениваю" и объективно могу.
Если я думаю, что могу делать меньше/хуже, чем я в действительности могу, то это заниженная самооценка. Если лучше – завышенная. При совпадении – здоровая.
Сравнение того, что я могу по сравнению с другими – это про оценку, а не самооценку. Я могу быть объективно лучше других (первая поехала отдыхать за 10 лет из всего посёлка), могу быть как все или объективно хуже (поехала в Сочи отдыхать, а все подружки на Мальдивах). Противопоставляется "что могут другие" и "что могу я".
Наконец, заметим, что хуже, лучше или как все – это частные категории, относящиеся к чему-то одному. В Сочи, может, и не круто поехать, но зато готовит Прасковья так, что все пальчики облизывают.
Таким образом, можно в чём-то объективно быть хуже большинства, но совершенно при этом не унывать, "жить на 100 рублей", принимать такую жизнь и чувствовать доброжелательность по отношению окружающим.
Можно быть объективно лучше, но при этом уверенным, что ни на что не годен, и жить с чувством отчаяние, поскольку именно оно обычно указывает на нереализованный потенциал, т.е. отчаяние – там, где есть, что терять, есть, что реализовать.
Можно быть объективно хуже большинства, да ещё и вдобавок недооценивать свои собственные силы, что скорее всего в итоге приведёт к ощущению бессилия и невозможности справиться с обстоятельствами.
Можно быть супер хорошего мнения себе, быть уверенным, что способен на большее, чем объективно можешь. Если же объективная реальность такова, что вдобавок к завышенной самооценки добавляется, что человек хуже большинства, то это сочетание породит злость или даже гнев.
Выдающиеся способности в сочетании с завышенной самооценкой распыляют гордыню, справиться с которой не легче, чем с гневом.
В таблице приведены все возможные варианты сочетания оценки (сравнения с другими) и самооценки (оценка своих способностей). Не будем повторять всё текстом.
“Что за Океан?!? О чём это он вообще?”
Чтобы здоровая самооценка не протухла со временем, а она имеет безусловное свойство протухать, важно совершать маленькие и большие личные подвиги.
Для самооценки не важно, получим ли мы Нобелевскую премию, научимся водить авто или поедем на отдых. Главное, что Прасковья Феофановна считала, что сможет поехать на отдых и поехала. Её мнение о себе не разошлось с делом. Это ее личное достижение и не надо уничижать его тем, что все уже давно по Кипрам разъехались. Это сравнение с другими, оценка, и к самооценке отношения не имеет.
Важно не забывать, что оценка – это всегда что-то конкретное. Поскольку мы хороши в своих 3-4 направлениях и проигрываем во всем бесконечном множестве остальных сфер, важно сосредоточиться на самооценке в своих областях, поскольку гонка за остальной бесконечностью обречена на провал.
Наконец, что за Океан? Океан – это наши решения и поступки в простом сером дне. Каждый день даже крошечные действия, слова и даже мысли (в особенности мысли!) формируют нашу самооценку. Мы не обращаем на них внимания, но именно эта привычная вода ежедневности и есть великий, могучий Океан жизни.
На этом всё. Если статья была Вам полезна, поставьте, пожалуйста, лайк, чтобы больше людей могли ее прочитать. Также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие материалы. Спасибо!
