Если у вашего малыша проблемы со сном, вот несколько полезных советов, которые помогут создать правильную атмосферу и решить проблему без стресса.
Новорожденный, который не спит, всегда создает большой дискомфорт, как физически, так и психологически, но также вызывает большую озабоченность у родителей, которые часто чувствуют себя неподготовленными к решению этой проблемы.
Если нарушение сохраняется длительное время, желательно проконсультироваться с педиатром, выслушать его мнение, исключить какие-либо проблемы со здоровьем. Но когда дело доходит до спорадических эпизодов, вот несколько практических советов, которые вы можете использовать, чтобы справиться с этой ситуацией.
Первое правило
Первое, что вам нужно сделать, это попытаться установить постоянный ритм, которому вы будете следовать в течение дня. Такое соблюдение (насколько это возможно) установленной программы постепенно успокоит малыша и поможет ему адаптироваться к ритму.
Биологический ритм сна-бодрствования на самом деле является одним из определяющих факторов здоровья и душевного спокойствия ребенка.
Что нельзя недооценивать
Еще один аспект, который не следует упускать из виду, - это атмосфера, создаваемая перед сном. Как и у взрослых, хаос и стимулирующие действия вызывают слишком много эмоций и логически мешают спать.
Вот почему так важно не флиртовать и не отвлекать малыша перед сном тем, что его волнует.
Также избегайте контактов со слишком большим количеством посторонних в эти часы, так как это может вызвать у него нервозность и раздражение.
Ставка на мир
На этот раз эксперт советует ввести приятные, но расслабляющие занятия, которые помогут успокоиться. Для этого идеально подходят, например, массажи. Также за час до сна выключите самый яркий свет в доме и оставьте только тусклое. Также понизьте тон голоса вашего ребенка.
Таким образом у новорожденного создается ощущение, что все члены семьи готовятся ко сну, и это его успокаивает.