Взгляд человека, обращённый внутрь его сущности, часто искажается бессознательным. Грамотная и рациональная рефлексия поможет научиться задавать правильные вопросы.
Рефлексия: определение и виды
Рефлексия ― это деятельность, во время которой человек избавляется от стереотипных и бездумных (автоматических) реакций. Она помогает держать под контролем свои мысли и конструктивно проживать неприятные события.
Какие виды выделяют:
- ситуативная ― анализ происходит «здесь и сейчас»;
- ретроспективная ― анализируется прошлый опыт и поступки;
- проспективная ― анализу подвергаются мысли о будущем.
Как работает рефлексия
Иллюзия самовосприятия ― это главный фактор, над которым необходимо работать во время рефлексии. Из-за него человек видит себя в искажённом состоянии. Например, Вова говорит, что он любит помогать окружающим, а на самом деле часто находит отговорки, когда его просят о помощи.
Процесс рефлексии помогает объединить осознанные цели и бессознательные мотивы. Человек оглядывается в прошлое и задаёт вопрос: «Почему я не помог брату с переездом? Я был свободен, может, я просто этого не хотел?».
В этом и кроется ответ, почему так важно уделять время рефлексии, ― это верный путь к себе, своим талантам, ценностям и освобождение от детских иллюзий, а также навязанных стереотипов, мнений.
Преимущества развитого навыка
Выделим ещё несколько полезных качеств, которые получает человек, когда обращается внутрь себя:
- понимание ошибок и принятие неудачного опыта;
- определение сильных и слабых сторон, личных ценностей и приоритетов;
- раскрытие потенциала;
- избавление от эмоциональных привязанностей;
- понимание (принятие) поступков и реакций окружающих людей;
- изменение своего характера: развитие навыков;
- замечать проблему на ранней стадии её появления.
Ставьте 👍🏻 И подписывайтесь на канал