Миф 1 . Здоровое питание - это однообразно. Вовсе нет , потому что оно должно быть разнообразным. Не забываем , что помимо красного мяса есть и еще мясо птицы и субпродукты . В нашим рационе хотя бы два раза в неделю в меню должна быть рыба и морепродукты, так как они источники белка, цинка. И , конечно, овощи, фрукты, зелень должны быть на нашем столе ежедневно.
Миф 2. Здоровое питание -это сложно. Да на первый взгляд можно сказать так, но если заранее продумать свой рацион на неделю и заполнить холодильник необходимыми продуктами. Тогда останется только приготовить .то что запланировали.
Миф 3. Здоровое питание - это невкусно. Наверное так все думают,да если вы станете есть то, что не любите. Но от такого подхода пользы не будет. Важно учитывать что вы любите и эти продукты можно заменить на полезные и вкусные. Ищите компромиссный вариант.
Миф 4. Здоровое питание- это долго. Конечно быстрее купить в магазине пельмени или готовый салат на майонезе, но можно приготовить один раз на несколько дней в перед и здоровую пищу. Можно приготовить салат из свежих овощей за пять минут . Например, зелень, помидоры, огурцы и листовой салат на заправку масло любую .
Миф 5. Здоровое питание-это дорого. Совсем не обязательно. Здоровый рацион должен включать в себя разнообразные продукты, но они могут вполне быть дешевыми. Покупайте сезонные овощи, фрукты они вкуснее и дешевле.
Помните , что здоровое питание должно быть легким, вкусным и приятным. А главное -это большая поддержка для организма.
