Представьте ситуацию: вы дома, играет радиостанция (пропаганда), вы это замечаете и понимаете, что не хотите ЭТО слушать и переключаете на другую станцию. Все просто: то же самое и в нашей ситуации. У вас появилась мысль "А вдруг у меня рак" - ваши действия:
1. Замечаете;
2. Игнорируете и вспоминаете, что ЭТО неполезно сейчас слушать;
3. Переключаете внимание на другие мысли, дела, занятия, то есть делаете то, что для вас приятно, важно, ценно и полезно. Как? Подробнее в видео: Прямой эфир блога https://www.instagram.com/anna_gastro/
Представьте ситуацию: вы дома, играет радиостанция (пропаганда), вы это замечаете и понимаете, что не хотите ЭТО слушать и переключаете на другую станцию. Все просто: то же самое и в нашей ситуации.
У вас появилась мысль "А вдруг у меня рак" - ваши действия:
1. Замечаете;
2. Игнорируете и вспоминаете, что ЭТО неполезно сейчас слушать;
3. Переключаете внимание на другие мысли, дела, занятия, то есть делаете то, что для вас приятно, важно, ценно и полезно.
Как? Подробнее в видео:
Прямой эфир блога https://www.instagram.com/anna_gastro/
