Чтобы бороться с социальной неловкостью, нужно знать правильные приёмы и техники противодействия ей. В этой статье я расскажу что-же такое социальная неловкость и какими методами её можно обуздать.
Для начала нужно понять что такое социальная неловкость.
Социальная неловкость - это эмоциональное состояние человека и соответствующее ему поведение, которое характеризуется такими чертами как: скованность, нерешительность, напряженность и, само собой, неловкость в окружении из-за отсутствия определённых социальных навыков общения и поведения.
Зачастую социальная неловкость не предоставляет человеку возможности нормально общаться с другими из-за страха перед тем, что его могут высмеять и стать изгоем среди своих ровесников. Причинами этому могут послужить различные собственные страхи - что подумают об этом человеке или что ожидает от него общество. Когда вам в голову придёт та мысль, что все бояться социальной неловкости, то вы отбросите все страхи и захотите только общаться с людьми, а не избегать их.
Я соглашусь, что с некоторомы из причин появления социальной неловкости очень трудно справиться. Возьмем, к примеру, физические недостатки. Этот фактор оставляет огромный отпечаток в жизни человека, но все прекрасно знают, что полно примеров людей, которых это не оттолкнуло от общества.
Исправляйте своё мышление
Знайте и помните, что вы не один испытываете страх перед общением с людьми. В вашей голове засела мысль о том, что только вы не можете нормально общаться, но это не так - большинство людей, также как и вы, бояться социальной неловкости.
Выделите время и поймите по каким причинам вы чувствуете себя неловко. Если вы столкнулись с этой проблемой, то наверняка вы чувствуете страх и неуверенность при общении с людьми. Эти проблемы легко решаются, если вы будете делать шаг за шагом, делая более стойкой уверенность в себе, как в построении фундамента дома: чем он больше, тем крепче.
В каждом разном случае можно найти причину того, что давит на вас и вызывает неловкость. Когда же вы найдете такую причину, то поработайте над ней. Чем быстрее вы поймете, что это за причина, тем вам будет проще с ней справиться.
Есть огромное количество причин неуверенности в себе, все не перечислить. Одна из таких причин - неудачный опыт из будущего, ощущение того, что тебя никто не понимает, никто не будет поддерживать.
Скромность украшает человека - говорили вам, но это правило не всегда работает. Эта самая скромность может очень сильно помешать вам общаться с людьми. Скромность может иметь несколько степеней влияния на человека - от неловкости пребывания в социальном обществе до трудностей в общении с определёнными категориями людей.
Часто бывает, что люди отказываются от общения из-за СТРАХА (опять это слово) быть опозоренными на публику. Нужно работать над своим общением и бороться с проблемами, старайтесь чаще выходить из зоны комфорта.
И наверное самый сложный из шагов - нужно прекратить переживать из-за того, что подумают о вас другие. Ещё раз вспоминайте, что вы не один, кто боится чужого мнения о себе, это может загасить ваши переживания.
Ни за что в жизни вы не сможете получить удовольствие от общения, если постоянно будете думать о том, как воспринимает вас собеседник. Нужно просто быть собой и разговаривать естественно, на самом деле в этом нет ничего сложного.
Представьте ситуацию: когда-то кому-то ваше мнение не понравилось, но придётся ли вам встретиться с этим человеком ещё. Скорее всего ответ на этот вопрос "нет", людям с координально разными мнениями очень трудно быть вместе, поэтому повторная встреча вряд-ли может пройти. Люди, которым вы дороги, примут любое мнение, которое вы им озвучите.
Расслабьтесь
Чаще говорите с собой, как говорится, почему бы не поговорить с хорошим человеком. Этот способ поможет успокоить ваши переживания, что думают о вас другие, а это даст возможность начать лучше относиться к себе. Вы можете использовать различные аутотренинги.
Хочу предупредить, что разговоры самому с собой это не самый эффективный способ в борьбе с социальной неловкостью.
Стоит действительно научиться быть расслабленным, лучше всего начать практиковаться дома, где вы на сто процентов чувствуете себя комфортно. Практика дома поможет вам сразу же быть уверенным в собственных силах, когда вы выйдете на люди, в социальную сферу. Чувство расслабленности поможет лояльнее относиться к социальным ситуациям и принимать их. Кроме всего этого расслабление поможет избавиться от беспокойства.
Не забывайте о работе над своей уверенностью. Даже если вас не опекает чувство уверенности, то вы можете вести себя так, будто уверенны в себе на все 120% до тех пор, пока это не станет вашей чертой уже сильного характера. Также можно проявлять дружелюбие по отношению к другим, где только это возможно.
В ситуации, когда вы чувствуете страх, неуверенность или тревожность, очень сложно почувствовать свои силы, а уж тем более применять их.
Модернизируйте навыки общения с людьми
Первый шаг к обучению этому навыку - умение слушать людей. Если вы не в состоянии начать диалог с шутки, то это не показатель того, что вы не умеете вести общение с людьми. Для начала нужно научиться слушать людей. Это поможет вам избавиться от напряжения, так как вам не придётся много думать и быть интересным - просто нужно внимательно слушать и задавать вопросы по теме диалога. Запомните одно очень простое правило: люди очень любят говорить о себе, если слушателю это интересно и он внимательно слушает.
Не закрывайтесь от людей и демонстрируйте им свою открытость, используя язык жестов. Люди будут думать, что вам не интересен разговор, если вы скрестите ноги или руки. Взгляд тоже выдаёт вас - если вы не смотрите в глаза, то кажетесь незаинтересованным в диалоге.
Более подробно о языке жестов можно прочитать в уже выпущенной статье на моём канале!
Уместные к разговору комплименты помогут побороть страх в общении. Вовремя подобранные комплименты внесут красок в диалог. Если у вас появилось желание сказать комплимент, но вы сами в это с трудом верите, то такой комплимент лучше не выпускать из своих уст.
Может быть ситуация, что вы никогда не делали комплиментов и не умеете их использовать. В таком случае необходимо посмотреть как это делают другие, сделать выводы и взять это себе на вооружение. Со временем, когда вы узнаете человека, сможете делать более вдумчивые и острые комплименты.
Как НЕ стоит себя вести:
Никогда не пытайтесь строить из себя "пуп" земли, чтобы дать старт общению с людьми. Во время диалога вы заметили, что вы превращаетесь в "хвастуна", то остановитесь и извинитесь перед человеком за такое поведение, а ещё лучше, если вы начнёте задавать вопросы своему собеседнику.
Не ставьте невыполняемые цели в разговоре, чем проще ваши идеи, тем проще вам будет вести конструктивный диалог.