Журналист: Елена Драгныш (vk.com/elenadragnysh, www.instagram.com/elenadragnysh)
Фотографии: из личного архива журналиста
Недостатки, отрицательные качества, негативные черты характера. Так ли они плохи для человека? Почему мы отрицаем всё плохое в себе, надеваем маску «хорошего человека», запрещаем себе проявлять негативные эмоции?
В новой статье рубрики «Менять нельзя оставить» поговорим о своих «скелетах в шкафу» — о теневых сторонах личности и как ими управлять.
Как часто вам говорили в детстве: «веди себя хорошо», «кричать нельзя», «не плачь»? Что вы испытывали при этом — стыд, вину, бессилие, смирение? Иногда дети искренне не понимают, почему нельзя проявлять свои эмоции. Обижаются, замыкаются — «мои эмоции не важны», «я нужен только хороший».
В каждом человеке есть огромный набор качеств, навыков, черт характера, особенностей, «тараканов». В этом наша уникальность. Нет ни одного похожего на Земле человека. И это здорово!
В детстве мы нативны по природе, непосредственны и открыты. Под влиянием окружения, обстоятельств, условий жизни постепенно формируются новые качества, а прежние усиливаются или ослабевают.
К определённому возрасту мы сталкиваемся с тем, что какие-то наши особенности характера и проявление эмоций становятся неудобны для окружающих, не принимаются, осуждаются.
Это может происходить по разным причинам: либо осуждающий человек пытается вас обесценить, чтобы на фоне казаться лучше, либо он пытается вас научить рамкам и границам, в которых живёт сам, либо в вас есть такая особенность, с которой другому человеку сложно мириться.
«Бей. Беги. Замри»
В острых конфликтных ситуациях, когда подобное поведение окружающих ударяет по самооценке человека, возникает естественная защитная реакция: «Бей, беги, замри».
Реакция «бей» появляется у бунтарей, которые хотят доказать всему миру, что они на самом деле стоят того, чтобы их уважали.
Избегание свойственно людям, кто делает вид, что всё хорошо, и старается не замечать проблем, избегает встречи с ними, пытается убедить себя, что всё это их не касается — «моя хата с краю, ничего не знаю».
Есть и третья категория людей, которые просто сдаются. Им проще капитулировать, сказать себе — «да, я плохой», замкнуться и уйти в депрессию, чем что-то предпринять.
Подобные реакции помогают человеку выживать в социуме, приспосабливаться. Но они лишают возможности жить своей жизнью, вынуждают постоянно оглядываться на других и зависеть от мнения окружающих.
Что такое теневые качества человека?
Теневые стороны человека многие называют отрицательными качествами, приравнивают к недостаткам.
Парадокс в том, что если мы не признаём их, не принимаем в себе, то рано или поздно они начнут проявляться самым неприятным для человека образом и негативно скажутся на отношениях с окружающими. А любое давление со стороны другого человека в попытке уличить, надавить на слабое место снова и снова будет вызывать одну из реакций «бей, беги, замри».
Если мы чётко знаем себя, принимаем свои позитивные и теневые стороны, то становимся менее уязвимыми для других людей. Мы ценим свою уникальность, самобытность и не поддаёмся на манипуляции на чувствах вины или стыда.
В теневых качествах на самом деле много силы. Агрессия — помогает быть целеустремлённым, обидчивость — творчески выражать себя, медлительность — делать что-то вдумчиво и со вниманием относиться к деталям, лень — отдыхать и быть расслабленным.
Попробуйте продолжить список, и вы поймёте, что любое качество можно рассмотреть как ресурс. Главное, научиться управлять своей «тенью».
Как управлять теневыми сторонами?
Для начала признать их существование. Увидеть в себе.
Определить, как теневые стороны могут стать вашим ресурсом. В чём их сила?
Научиться направлять теневые качества в нужное русло. Эмоциональное выражение теневых сторон должно проходить экологично для вас и окружающих.
Например, агрессию (при чём она может быть и скрытая) можно направить не на ссоры с близкими, а в занятия активными и силовыми видами спорта, танцами, вокалом.
Если развита обидчивость — постараться найти творческое занятие или хобби, где можно выразить себя.
Если чувствуете, что вас часто одолевает лень, обратите внимание, где и как вы можете вовремя пополнять энергетический ресурс, чтобы не возникало желание постоянно бросать или откладывать дела.
Результат не заставит себя ждать
В следующий раз, когда кто-то укажет на недостаток, вы уже не будете включать стратегию «бей, беги, замри». Вы смело скажете себе: «да, во мне есть это качество, и я учусь управлять им, чтобы оно работало на меня».
Важный момент: не всё то, что говорят о вас люди, истинно ваше. Иногда ими руководит обычная зависть, попытка возвыситься за ваш счёт или страх разрешить себе жить так, как живёте вы. Только вы сами честно можете ответить себе на вопрос: действительно ли это про вас.
Не стоит фокусироваться только на теневых сторонах. Да, с ними нужно работать, их нужно учиться рассматривать как ресурс, а не как недостаток. Но не менее важно прокачивать и развивать в себе ваши сильные стороны.
В каждом из нас есть так называемые не проявленные качества — те, что вас привлекают и восхищают в других людях. Если вы их замечаете, значит, они, несомненно, есть в вас. И ваша задача разбудить их в себе и позволить им раскрыться.
Выявление своих сильных и слабых сторон, принятие себя, умение управлять теневыми качествами себе во благо — залог вашего успеха, эмоциональной устойчивости и независимости от чужих суждений и мнений. Только в симбиозе все ваши качества дают цельную личность, самоценную априори.
Другие статьи журнала — ИМЕННО. вы можете найти здесь .