Как побороть страхи и тревогу⁉️
🧐Каждый человек переживает страхи, планируя изменения в жизни: «Смогу ли я?», «Вдруг я не справлюсь?», «Что обо мне подумают?», «Мне так страшно. Стоит ли вообще начинать?». Страх испытывает абсолютно каждый человек. Страх пагубно отражается на нашем здоровье, внешности, отношениях, внутреннем мире. Каждый боялся первого свидания, новых знакомств, собеседований и приема у врачей, выступлений на публике и просто наступления завтра. Страхов много и бьют они по-разному. Но любой страх заставляет человека нервничать, беспокоиться и нагнетать обстановку.
Самые распространённые страхи:
👉 отсутствие заботы;
👉 потеря любви;
👉 смерть.
🔎Самые подверженные страхам люди – это творческие личности. К ним прилипают все страхи, которые существуют. Страхи парализуют и не дают раскрыться внутреннему потенциалу.
❓Как же победить страх?
Любой человек способен побороть любой страх. И каждый не раз побеждал свои страхи. Обратимся к детству: то, чего мы боялись, будучи детьми, давным-давно нас не тревожит. Этого страха больше не существует. Сейчас скорее всего этот страх смешно вспоминать.
👉Легче всего побороть страхи смехом. Просто посмейтесь над ними. Вспомните, что вам раньше казалось жутким и страшным, а сейчас кажется ерундой. Позитивные эмоции прогоняют страхи.
👉Если вы человек логики и аналитики, то вам нужно проработать страхи и разложить их по полочкам. Для этого потребуется ответить на следующие вопросы:
1 Что именно меня пугает?
2 Какие есть причины этих страхов?
3 А стоит ли этого боятся вообще?
4 На чем основывается этот страх?
5 Что страшнее: начать или продолжить бояться?
6 Какой самый худший вариант развития событий?
7 Как лучше всего воспринять и оценить ситуацию?
Такая глубокая проработка страхов поможет осознать их и отпустить. Но есть и другие техники. О них расскажу в следующем посте. 🔎🔎🔎