Здоровье суставов-важная часть вашей жизни и всего вашего здоровья, ведь их боль вы будете чувствовать всегда, что бы вы не делали. И так портится качество вашей жизни. А лечить из крайне трудно, по этому профилактика, профилактика и ещё раз профилактика.
Есть немало способов, один из них это питание, добавление в него определённых продуктов, поддерживающих нашу хрящевую ткань.
3 продукта, которые следует добавить в свой рацион на регулярной основе.
3.Ягоды
Зачастую, цена на них бывает дорогой, особенно вне сезона. Однако, это того стоит: употребляя всего 10 вишен в день вы снижаете риск остеоартрита на 35%~
2.Гранат
Было доказано, что гранатовый сок сильно снижает воспаление в наших суставах. Полифенолы целенаправленно действует на те клетки, которые провоцируют суставные воспаления.
1.Оливковое масло
Вообще, если вы пользуетесь подсолнечными маслом, то сейчас своё время от него отказаться. Для жарки, например, больше подойдёт кокосовое, а для заправки салатов, как раз, оливковое.
ℹ️ВАЖНО: для жарки надо использовать только рафинированное, а для приёма с пищей оно категорически не подходит.
