Делюсь своей идеей превращения укладывания малыша в расслабление для мамы. Без малыша тоже работает!)
Когда океан штормит, на глубине этого совсем не чувствуется! Внешний мир очень, порой завлекает своим мельтешением, и взрослым, не только детям, непросто бывает отключиться от поверхности, чтобы черпнуть энергии глубины. Мы как бы теряем связь с источником своих сил и начинаем раздражаться и уставать, а это отражается на всех делах. По детям это видно особенно. Если малыш в обед не поспит (перегрузит свой мозг) - капризы и невнимательность, этакая расфокусированность практически обеспечена) Мозг перестает справляться с информацией. Моим активным деткам сон точно идет на пользу!)
Интуитивно получилось совместить укладывание с чудесной практикой для мамы и облегчить засыпание малышу. Делюсь своей идеей. А вы пробуйте! Вдруг и вам понравится) Конечно, можно внести свое! И сама тема совмещения - может навести еще на идеи!
Итак! Погружаемся на глубину...
(П.С.: работает и без ребенка!!! Можно помурлыкать самой себе, если ум начинает переглючивать, а тело раздражаться).
Вначале я даю ребенку немного побыть в кроватке, мы выбираем одеялко, пьем, кладем подушечку хорошенько. А потом делаем кокон, прячем ножки и ручки. И слегка покачивая 2 ручками за спинку, я начинаю петь из центра - где диафрагма и откуда идет дыхание и голос. И жизнь)) От сердца! Так, чтоб звук немного вибрировал. Это очень приятно само по себе - щекотка изнутри.
У нас есть песенка, родившаяся случайно - как мантра: "Спи мурашик, засыпай, спи мурашик, баюбай..." Постепенно, когда волны спокойствия передаются малышонку, я перехожу на просто звук без слов.
И пока пою (именно монотонно и повторяющиеся пару фраз, так мозгу не за что уцепиться и он расслабляется следом)) - чувствую это внутреннее спокойствие океана жизни. Не придумываю его! А нахожу внутри. Связь, которая всегда со мной. И за всеми играми человеческого мира вот оно - то, что чувствуется как дом, безопасность, любовь... именно это вносит покой в ум. И упорядочивает мысли, открывает пространство. И нужную энергию. Когда поспишь, часто появляется решение нужной задачки! Ум "прочищается" от лишнего. Именно поэтому сон - одно из самых эффективных лекарств! Утро вечера мудренее;))
А пение малышу позволяет и маме очень отдохнуть. У меня после такого пения-укладывания и расслабления - сразу появляются силы на спорт. Я обычно занимаюсь своим набором упражнений - быстро-медленно... наполняя тело энергией. Ну это в обед. На ночь добавляю массаж для чувствования. Поделюсь потом)
Совмещение занятий с ребенком с практиками для себя - это прям моя любимая тема сейчас! Материнство первых лет превращается не в разрыв с миром, или заточение, а в способ заново познакомиться с собой и хорошенько перегрузиться! Получить второе дыхание и вдохновение от источника в себе! Новые идеи! Новые горизонты) Будто растешь заново из девочки в женщину. 🥰🙏🤩