Много лет назад я оказался на встрече выпускников Кейт. Когда я осматривал комнату ее бывших одноклассников, я заметил дихотомию в траекториях, которые выбрали мужчины и женщины. В общем и целом женщины держались на ногах; они все еще казались энергичными, занятыми и в форме, даже если к тому времени у них было несколько детей. Однако годы не были так добры к большинству парней. Многие уже были полноваты, не в форме и выглядели довольно грязными и мертвыми за глазами.
Именно тогда мне пришло в голову прозвище для состояния, которое, казалось, преследовало этих людей: Синдром мягкого пригородного папы.
В последующие годы я заметил, что SSD проявляет себя во многих моих сверстниках, а время от времени, к сожалению, и во мне. Синдром мягкого пригородного папы развивается в течение десятилетий после того, как человек заканчивает колледж, женится, заводит детей, устанавливает свою карьеру и, независимо от того, обосновывается ли он буквально в пригороде, движется все дальше и дальше в предместья динамичной и авантюрной жизни. С течением времени и с угасанием молодости массы людей совершенно отказываются от жизни и теряют свою остроту.
Брак, семья, работа в белых воротничках, пригород и взрослая жизнь в целом не всегда приводят к деградации мужественности, жизнеспособности и мужественности. Но до тех пор, пока не будет предпринято преднамеренное, активное усилие культивировать уравновешивающую силу, такие обязанности и рутины, как правило, приводят к занятости, инертности, застою и недомоганию, которые могут ослабить ваши интересы, смягчить вашу склонность к вызову и росту и погасить огонь в животе.
Компоненты этой уравновешивающей силы были подробно объяснены в самой классической и эпической статье АоМ: Semper Virilis: A Roadmap to Manhood in the 21st Century Но полезным первым шагом к следованию этой дорожной карте является выяснение того, страдаете ли вы сами от синдрома Мягкого пригородного папы и какие симптомы вам больше всего нужны. Итак, ниже мы предлагаем 50 вопросов для самоанализа, организованных по различным областям жизни, где могут возникнуть твердотельные накопители. Читайте, размышляйте, выясняйте, где вы хотите отодвинуть одомашнивающие дефолты, в которые погружаются многие парни, переходя от молодого оленя к зрелому мужчине, и решайте, как вы можете измениться, чтобы сохранить свои силы — физические, умственные и социальные — в старости.
Физический
Буквальная мягкость составляет очень ощутимый эпицентр синдрома Мягкого пригородного папы. По мере того как проходят годы после окончания колледжа, мужчины часто становятся все более и более сидячими. Тестостерон, мышцы и энергия снижаются, а жировые отложения растут. Это может превратиться в негативный цикл, где чем больше вы страдаете ожирением, тем меньше вы хотите двигаться, и чем меньше вы двигаетесь, тем больше веса вы набираете.
Поддержание вашей физической силе больше, чем вопрос здоровья; прочность и долговечность (два качества, которые являются жизненно важными, и не тождественна) влияет на все другие аспекты вашей жизни также, от вашего доверия и, как вы появляетесь на работе и в отношениях, в выборе видов деятельности и интересов, что ты способен следовать, чтобы ремонт вашего психологического благополучия. Таким образом, получение и поддержание хорошей физической формы представляет собой саму основу борьбы с твердотельными накопителями и ведения жизненно важной, полноценной жизни.
1. Занимаетесь ли вы хотя бы 60 минутами физической активности каждый день?
2. Тестировали ли вы свой тестостерон — и находится ли он на здоровом уровне?
3. Ваша талия больше 40 дюймов?
4. Можете ли вы удерживать приседание в течение 30 секунд?
5. Можете ли вы висеть на перекладине в течение 30 секунд?
6. Можете ли вы сделать хотя бы пять подтягиваний?
7. Можете ли вы поднять вес своего тела и нести его на расстояние?
8. Можете ли вы стоя прыгать в длину на свой собственный рост?
9. Можете ли вы жать лежа свой вес?
10. Можете ли вы поднять 150% своего веса?
11. Можете ли вы оторваться от земли, не используя руки?
12. Каково соотношение между временем, которое вы проводите, наблюдая, как другие мужчины занимаются спортом, и временем, которое вы проводите, занимаясь спортом сами?
13. Когда в последний раз вы так сильно давили на себя, что не могли удержаться и положили руки на колени?
14. Когда вы в последний раз делали спринт на ровном месте?
15. Когда вы в последний раз ползали по земле?
16. Когда вы в последний раз подпрыгивали? Вниз от чего-то?
17. Когда вы в последний раз поднимались по чему-то, кроме лестницы?
18. Когда вы в последний раз делали взрывное движение — качели гири, плиометрия, эст?
19. Когда в последний раз вы чувствовали, что не можете сделать еще одно повторение упражнения по тяжелой атлетике, но все равно копали глубоко и выкапывали еще одно повторение ?
20. Проводите ли вы хотя бы час времени на улице каждый день или проводите больше времени внутри, чем средний заключенный тюрьмы?
21. Когда вы в последний раз тренировались вне здания с климат-контролем?
22. Когда вы в последний раз плавали в естественном водоеме?
23. Сколько миль вы прошли по нечеловеческим поверхностям на прошлой неделе?
24. Как вы думаете, сколько миль вы могли бы пройти за день — могли бы вы сделать это пятьдесят?
25. Когда в последний раз вы делали что-то, что действительно причиняло вам физическое неудобство?
Психический
Ирония в синдроме Мягкого пригородного папы заключается в том, что вещи смягчаются ... потому что они застывают. С возрастом происходит своего рода медленный, прогрессирующий процесс окаменения; не только наши физические движения становятся скованными и окаменевшими, но и наше мышление.
Когда вы были молоды, вы, вероятно, вели глубокие дискуссии с друзьями, записывали свои размышления, читали, изучали, размышляли — и в результате меняли и уточняли свои идеи. К сожалению, большинство людей считают, что, как только они получают диплом колледжа, их образование заканчивается. Они перестают учиться; они начинают пассивно принимать готовые ответы от СМИ; они передают свое мышление другим. Поскольку они отвергают новые ментальные входы, их идеи застаиваются и в конечном итоге застывают, как цемент.
Обучение не должно быть одноразовым делом, которое заканчивается вашим формальным обучением, но преследованием на протяжении всей жизни . Сохранять остроту ума-значит быть любознательным самоучкой, независимо от возраста.
26. Как часто вам бывает скучно?
27. Когда вы в последний раз меняли свое мнение о чем-то?
28. Когда вы в последний раз читали целую книгу?
29. Когда вы в последний раз читали философский труд?
30. Когда вы в последний раз читали и заканчивали книгу, которую действительно находили сложной?
31. Когда в последний раз вы проводили больше пяти минут, не отвлекаясь, просто думая об идее?
32. Когда вы в последний раз писали что — то, просто потому, что хотели-стихотворение, эссе, дневниковую запись?
33. Когда вы в последний раз изучали новый навык?
34. У вас есть хобби?
35. Занимаетесь ли вы какими-либо занятиями, которые можно искренне назвать “творческими”?
Общение
В средней школе и колледже легко иметь крепкий социальный круг; вы все время окружены сверстниками, и вам не нужно прилагать много усилий, чтобы поддерживать дружеские отношения. Во многих отношениях этот опыт “портит” мужчин; никогда не научившись быть намеренными в отношениях, пока они растут, они борются во взрослом возрасте, чтобы завести и сохранить друзей.
Когда работа, супруг и дети заполняют вашу жизнь, требуется действительно сознательное усилие, чтобы поддерживать отношения вне семьи. Без этих усилий мужчины склонны оставлять дружбу на второй план, полагаясь исключительно на своих жен в плане социального взаимодействия и эмоциональной поддержки. Такая динамика хрупка, неудовлетворительна и противоречит мужскому образу жизни, который эволюционировал, чтобы проводить достаточно времени в “банде” других мужчин.
36. Вы по — прежнему считаете своих школьных и студенческих приятелей лучшими друзьями, но поддерживаете ли вы с ними регулярные контакты?
37. Когда вы в последний раз звонили или писали старому другу, просто чтобы наверстать упущенное?
38. Есть ли у вас несколько близких, местных друзей, с которыми вы можете заниматься повседневными делами?
39. Если у вас возникла проблема, есть ли у вас друг, которому вы могли бы позвонить и поговорить об этом?
40. Являетесь ли вы частью или пытались ли вы начать работу с несколько более формальной группы мужчин, организованной вокруг какой-либо деятельности или интереса?
Разное
Не все области, в которых человек может стать жертвой синдрома Мягкого пригородного папы и в которых он захочет сохранить свое преимущество, аккуратно попадают в вышеперечисленные категории. Но эти вопросы в равной степени заслуживают размышления:
41. Когда в последний раз вы по-настоящему рисковали, будь то социальный, финансовый, профессиональный, физический или иной?
42. Когда в последний раз вы делали что-то, что действительно заставляло вас нервничать?
43. Когда в последний раз вы предприняли прогулку/поездку, которую вы могли бы законно описать как приключение?
44. Есть ли у вас планы на будущее предпринять что-то, что можно было бы с полным правом назвать приключением?
45. Сколько часов в день вы проводите на экране?
46. Если бы вы составили список всех тактических навыков, навыков выживания и навыков "СДЕЛАЙ сам", в которых вы разбираетесь, насколько длинным был бы этот список?
Стремитесь ли вы жить просто и минимально, или у вас накопилось много вещей, которые давят на вас?
48. Когда вы в последний раз участвовали в соревнованиях — спортивных или иных?
49. Есть ли у вас сейчас какие-то цели, к которым вы стремитесь?
50. Есть ли у вас четкое представление о цели вашей жизни?
Борьба с синдромом Мягкого пригородного папы не означает попытки подойти к каждому этапу жизни точно так же, как вы это делали в молодости. Жизненный цикл человека имеет определенные сезоны, и неразумно игнорировать изменения в настроении, желаниях, количестве/степени ответственности и простых физиологических реалиях, которые приносит каждый сезон. С возрастом вы обнаружите, что некоторые виды деятельности приносят больше или меньше пользы, чем когда-то; вы будете меньше получать и больше терять, рискуя; вы будете лучше понимать, что вам действительно нравится делать, что вы хотите делать и можете делать. Тем не менее, достижение реальной самореализации в течение каждого сезона основано на поиске новых горизонтов, соответствующих этапу, на котором вы находитесь, не позволяя изменениям привести к застою, и оставаясь физически и умственно острыми, социально связанными и всегда вовлеченными в великую игру жизни.