Я просыпаюсь утром как обычно, но год назад моя рутина изменилась и теперь меня ждёт стакан воды, а не ароматная кружка кофе.
Кофейничать по утрам любят многие, мой муж первым делом спешит к кофемашине, а уже потом открывает глаза. После уже, можно и все остальные дела делать. Потом он ещё на работе выпьет пару тройку чашек кофе. Говорит, что этот напиток его бодрит и помогает сконцентрироваться внимание.
Что касается меня, то я пила кофе не потому что очень его любила, а для получения прилива бодрости. Временного, надо отметить! И не скажу, что была ярым кофеманом. Но как и все пила его хотя бы по утрам и на работе в офисе.
В один прекрасный летний день, выпив с утра свареный кофе с добавлением молок, я почувствовала изжогу. Для меня она не свойственна, но имела место быть. Именно в то лето я стала пить больше натурального кофе, чаще в течение дня. У меня на руках был полугодовалый ребёнок и я таким образом боролась с последствиями ночных бдений. Я подсела на кофе, хотя вкус его мне не особо нравился. Каждые три часа я наливала себе ещё и ещё кофейку, а к вечеру было ощущение, что мой пульс стучит где-то в голове. Ночью спать не удавалось как следует и с утра я снова заливал в себя кружки кофе. Порочный круг помог разорвать мой желудок, который взбунтовался от немыслимых порций напитка, увеличивающего его кислотность. Изжога сменилась болью. Я испугалась, мне не хватало ещё проблем со здоровьем.
Как поступить, если есть зависимость от кофеина, но и продолжать пить кофе больше нет сил? Всё довольно просто. Нужно лишь перестать его употреблять.
На следующий день, после явных болей в желудке я не стала наливать себе кофе. Вместо этого ромашковый чай. Бодрости никакой, энергия ниже отметки ноль. Вместо желудка заболела голова. Я была в отчаянии и готова вновь вернуться к своей дозе кофеина, но меня выручил какао. Конечно, он не может стать полноценной заменой. Но так я обманула свой организм и это подействовало! Две чайные ложки на большую кружку залить кипятком и добавить молоко или сливки по вкусу, можно сахар, но это лишние калории. Какао поднимал мне настроение и в целом мягко действовал на желудок. Вместо быстрой бодрости с каждым днем я получала питательный напиток, улучшающий настроение и постепенно головные боли стали стихать. Я так полюбила какао, что ни за что не променяю его на кофе. Прошли какие нибудь две недели и от зависимости осталось лишь воспоминание. Желудок тоже успокоился и больше я не замечала таких симптомов. Утром я пью воду. Потом, когда просыпается аппетит, делаю себе какао с молоком и получаю уютные и вкусные эмоции без всплеска адреналина, повышения давления, спада бодрости впоследствии. Какао могу иногда выпить и вечером, но кладу одну чайную ложечку на ту же кружку. Какао с молоком помогает настроиться на спокойный лад, дарит чувство сытости и удовольствия. С ним утро начинается легко и без суеты.
Какое какао выбрать, дело вкуса и Ваших предпочтений. Главное что бы оно было натуральным. Сколько ложечек класть, с сахаром или без выбирайте сами. А уж с каким молоком, то тут выбор огромен. От натурального коровьего до экзотического кокосового или миндального. Главное, что пользу оценит и ваш желудок и ваше настроение!