моей жизни был период, когда я не позволял себе отдыхать. Совсем. Я постоянно делал что-то(и для кого-то). Пусть даже заурядные мелочи.
Особенно ярко это проявилось с рождением первого ребёнка.
* Так часто бывает: личная значимость временно уходит на «задний план», женщина теряет некую свободу проявляться привычным образом, а её круг обязанностей переходит на бытовой уровень и материнство.
Мой «запрет на отдых» был мнимым условием собственной «хорошести». Так я могла чувствовать себя ценной и полезной.
Причина: родительский сценарий. Мама не позволяла себе отдыхать, даже когда болела(к слову, ничего не изменилось).
С нами дела обстояли точно так же: активное приучение к труду, порядку, помощи. Ведь обязанности в кругу семьи первостепенны. Сделаю одно, второе, третье - тогда могу заниматься своими делами.
Помню, мы слегли с гриппом всей семьёй и «сидели» на больничном. Отгадайте, чем мы занимались? Переклеивали обои в коридоре. Зато не скучно.
Плюсы сценария: ответственность, хозяйственность. Я благодарна маме за это.
Минусы:
эмоциональное выгорание и хроническая усталость;
раздражение(ведь свои потребности совсем не удовлетворяются, или удовлетворяются в последнюю очередь);
«Я» далеко не на первом месте, страдает самооценка;
ожидания от окружающих, которые чаще всего не удовлетворяются(да, да, это вот то пресловутое «я - вам, вы - мне»);
* знаете, что это влечёт за собой? Претензии. А за ними и конфликты;
суетливость и тревожность(даже если делать нечего, человек будет неосознанно создавать видимость «деятельности») - это утомит и его, и всех вокруг;
со временем начинает сказываться на физическом состоянии(вплоть до психосоматики - «заболею и хоть немного отдохну... может быть»).
Плюсы остались со мной, но... теперь я разрешаю себе отдыхать. Мои «ИМЕЮ ПРАВО» и «ХОЧУ» побеждают «Я ДОЛЖНА».
Да, есть обстоятельства, когда это невозможно. Тогда я компенсирую свои «затраты» позже, но в полном объеме.
И так лучше для всех. Проверено. Усталый и несчастный человек не может сделать счастливым другого.
Расскажите, а как у вас? Есть место для «я хочу»? А что находится в списке «я должна/должен»?