Даже если мы боимся старения, мы все равно будем стареть. Наверняка вы задумывались, каким будете в старости. Как будете выглядеть, понадобятся ли вам очки, чем будете заниматься, сможете и захотите ли идти на работу... Может быть, кто-то пошел еще дальше и заинтересовался, можно ли контролировать старение. Можно ли избежать старения или оно неизбежно?
Что может поспособствовать здоровому долголетию?
Известно довольно много терапевтических стратегий и методов, которые могут улучшить наш «антистарящий» потенциал и, таким образом, значительно способствовать достижению качественного долголетия и активного возраста. В основном это профилактические генетические тесты, которые предоставляют информацию о способностях и чувствительности организма к различным внешним факторам, таким как например, питание, лечение, стресс, физическая активность, загрязнение окружающей среды, пестициды...
Человек может использовать полученную информацию и, таким образом, корректировать свой образ жизни, питание, нахождение в окружающей среде. Гормоны имеют решающее значение для нашего существования и нашего здоровья. К сожалению, уровень гормонов начинает снижаться после 25 лет. Первые признаки постепенного снижения уровня гормонов ощущаются примерно в 40 лет.
Так что делать, чтобы замедлить старение?
Адекватное и регулярное питание имеет решающее значение: снижение потребления сахара и насыщенных жиров и, конечно же, как можно меньший прием алкоголя и табака. Также не следует пренебрегать физическими упражнениями, следить за своим весом. Важно иметь стабильную половую жизнь и оптимистичный образ мышления, а также постоянно задействовать свой мозг, так как это укрепляет память и позволит в общем вести полноценный образ жизни. Необходимо выработать здоровый сон.
Легче конечно сказать, чем сделать, но нужно попытаться выбрать для себя здоровую среду, как внешнюю (экологически чистая среда), так и рабочую. Естественно, стресса не всегда удается избежать, но важно научиться с ним справляться. Регулярные профилактические осмотры у различных специалистов (дерматолога, гинеколога, стоматолога, уролога и т. д.) важны для сохранения и улучшения здоровья человека. Необходимо также упомянуть кожу, которая является нашим самым большим органом и зеркалом нашего здоровья.