Известно, что на планете есть множество людей, способных в 50 выглядеть на 30. Также существуют долгожители, это те, кто переступили порог 90-летия. Так вот сегодня мы попробуем приблизится к первым.
Как думаете, сколько мне лет? Отвечу в комментариях.
1. Солнце.
Этоодин из самых главных факторов влияющих на старение кожи. Чем дольше вы находитесь на солнце за свою жизнь, тем больше появляется морщин и пигментных пятен. Больше информации у меня на канале, полистайте.
Если вы уже оказались, например, на пляже, то нужно каждые два часа наносить защитный крем, искать тень и надевать головной убор с широкими полями.
2. Питание
Здесь вы не услышите о запрете мяса или веганстве. Да, мясо можно есть не более 2-3 раз в неделю, но отказываться от него не обязательно.
Пару слов о бесконечном потоке марафонов в интернете. Они обещают вам стройную фигуру за короткий отрезок времени. Стоит ли туда идти? Нет, потому что это временный эффект. Лучше научиться заранее не приносить в дом сладости и мучное, разбираться в энергетической плотности продуктов, не заходить каждый день в магазин и т.д.
3. Спорт
Если говорить о спортсменах, то часть здоровья они растрачивают во время тренировок и соревнований. Нам же необходимо заниматься каждый день по 30 минут. Этого достаточно для улучшения циркуляции крови в тканях и тренировки сердца.
4. Влияние табака и алкоголя.
Это заезженная тема, просто расскажу историю. Долгожительница, которая прожила на Земле более 120 лет, курила из них 90. Влияние именно на красоту не доказано.
5. Генетика
Чтобы мы с вами не делали, но женщины в большинстве случаев живут дольше. Морщин может быть меньше, если не набирать большой вес, а потом резко не худеть. Уход, за кожей и минимум стрессов также продлят молодость, поэтому не стоит рассчитывать только на генетику.
Красота и молодость это каждодневный труд, поэтому нужно наладить свою жизнь так, чтоб получать удовольствие и при этом выглядеть хорошо.