Психологической травме подвержены все, как дети, так и взрослые...
В нашей стране до сих пор из-за отсутствия психологической культуры мы не всегда можем это понять и осознать...
А ведь по большей части, психологические травмы гораздо тяжелее, нежели физические!
Да, с ними можно жить, но именно они могут испортить всю нашу жизнь...
Предлагаю вашему вниманию список психологических процессов и состояний, каждый из которых, даже проявляясь самостоятельно и в единственном числе, может являться признаком непроработанной психической травмы:
✔️Время от времени к вам непроизвольно приходят необычайно яркие воспоминания, длящиеся от нескольких секунд до нескольких часов, во время которых кажется, что страшный эпизод из прошлого вторгается в настоящую реальность.
✔️Вы углубляетесь в воспоминания помимо своей воли и переживаете события прошлого так, будто они происходят здесь и сейчас.
✔️Ваш сон нарушен, вам снятся кошмары.
✔️Бывает, вы испытываете состояние, похожее на депрессию.
✔️Вам сложно планировать будущее, ваше восприятие собственной жизни, своих возможностей ограничено.
✔️Вы наносите себе повреждения, намеренно или случайно (часто падаете, наносите себе порезы, ударяетесь) или часто болеете.
✔️У Вас есть фобии (вы боитесь замкнутых пространств, открытых пространств, насекомых, животных, авиаперелетов и проч).
✔️У Вас бывают приступы паники или панические атаки.
✔️Вы настороженны, постоянно живете в ожидании опасности, гипербдительны.
✔️Вы раздражительны, регулярно испытываете вспышки гнева, часто обижаетесь на других людей.
✔️Вы испытываете широкий спектр проблем во взаимоотношениях с другими людьми, нарушающими вашу социальную и личную жизнь.
✔️Вы постоянно «наступаете на одни и те же грабли», встречаете людей или попадаете в ситуации, которые приносят больше вреда, чем пользы.
✔️Вы чувствуете, что живете словно в оцепенении, позитивные эмоции приглушены, не выражены, вы не испытываете радости, удовольствия, счастья.
✔️У вас есть трудности с сосредоточением внимания.
✔️Вы злоупотребляете алкоголем или другими психотропными веществами.
Если хоть один пункт из этого списка коснулся вас, и скорее всего, он мешает вам спокойно жить, то вам следует обратиться к психотерапевту!
Работа с травмой - это долговременная работа (от нескольких месяцев до нескольких лет), при осуществлении которой вы можете почувствовать себя словно освобожденным, способным менять свою жизнь к лучшему, пользоваться своими внутренними знаниями и интуицией, ощущать присутствие сил, чтобы сделать свою жизнь такой как хочется или принять ситуацию, которую невозможно изменить.