Регулярные силовые тренировки, правильное питание и никакого голодания! Всё что нужно для похудения результативно и надолго? Практически да! Только есть один секрет, зная который, вы сможете достичь ещё более ошеломительного результата. И зовут его БЕЛОК!
Предлагаем вашему вниманию первые 2 преимущества белка!
- Белок ускоряет обмен веществ!
Если вы поели углеводов (каш, фруктов), то повысили обмен веществ на 4%, а если на обед у вас был высококачественный нежирный белок (рыба, курица, фасоль) – то на целых 30%.
Запомните: белок обеспечивает рост, развитие и нормальное протекание всех обменных процессов в организме.
2. Белок поможет сжечь калории!
Все очень просто: для переваривания белков пищеварительной системе требуется больше энергии, чем для переваривания жиров и углеводов, поэтому организмом сжигается больше калорий, а именно – жира.
Так что, после тренировки ешьте обязательно белковую пищу или употребляйте белковый коктейль с полной уверенностью, что это помогает сжигать жир!
